कम उम्र में झुर्रियों की समस्या से बचने के लिए पौष्टिक आहार के साथ पर्याप्त नींद भी जरूरी है। जानिए झुर्रियों से बचने के लिए आसान व असरकारी उपायों के बारे में।
आजकल खानपान में पौष्टिकता की कमी व भरपूर नींद ना ले पाने के कारण कम उम्र में झुर्रियों की समस्या से दो चार होना पड़ता है। झुर्रियों की समस्या आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं। झुर्रियों के कई कारण हो सकते हैं जैसे त्वचा का धूल मिट्टी व प्रदूषण के संपंर्क में आना, सौंदर्य उत्पादों पर बढ़ती निर्भरता। 
झुर्रियों से बचने के लिए स्वस्थ आहार व पौष्टिक भोजन के अलावा भरपूर नींद बहुत जरूरी है। सौंदर्य उत्पाद सिर्फ आपको बाहरी सुंदरता देते हैं लेकिन अंदर से त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी विटामिन व मिनरल की जरूरत होती है। झुर्रियों से बचने के लिए जरूरी है कि प्रयोग किए जाने सौंदर्य उत्पादों का खास खयाल रखा जाए। अगर आप प्रकृतिक उत्पादों का प्रयोग करते हैं तो झुर्रियां व अन्य स्किन समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। जानें कम उम्र में झुर्रियों से बचने के उपाय-
दूध, टमाटर और हल्दी पेस्ट
कच्चे दूध में टमाटर का रस, चावल का आटा और हल्दी पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद इसे धो लें। इससे त्वचा में कसाव रहता है। चाहें तो इसमें छाछ या गन्ने का रस मिलाकर लगाएं। इससे झुर्रियों के साथ डार्क सर्कल भी दूर होंगे।
तेज धूप से बचें
तेज धूप से चेहरे की नमी खो जाती है और झुर्रियां आने लगती हैं इसलिए तेज धूप से बचाव के लिए कैप या छतरी का इस्तेमाल करें। घर से बाहर निकलते समय माइश्चराइजर क्रीम या सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
त्वचा को साफ रखें
कहीं बाहर सें घर आने पर त्वचा को अच्छे से साफ करें जिससे प्रदूषण और धूल-मिट्टी से होने वाले त्वचा के नुकसान से बचा जा सकता है। हमेशा माइल्ड फेसवॉश का प्रयोग करें।
पानी पीएं
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं इससे त्वचा में पानी की कमी नहीं होगी। एक दिन में कम से कम 5 लीटर पानी पीने की आदत डालें जिससे आपकी त्वचा संबंधी परेशानियां और झुर्रियों की संभावना को कम किया जा सके।
पौष्टिक आहार लें
अपने आहार में स्वस्थ व पौष्टिक आहार को शामिल करें। हरी सब्जियां, फल व सलाद को अपने आहार में शामिल करें। इससे त्वचा को जरूरी पोषण मिलेगा और आप झुर्रियों से कोसों दूर रहेंगे।
चंदन पाउडर
चंदन पाउडर न सिर्फ त्वचा से झुर्रियों को हटाने में मददगार है बल्कि यह त्वचा को टाइट रखता है, मुंहासे दूर करता है और टानिंग से छुटकारा दिलाता है। चंदन पाउडर में गुलाबजल डालकर चेहरे पर लगाएं और 7-10 मिनट पानी से धो लें।
अदरक-शहद
रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद में बारीक कटा अदरक डालकर खाएं। इससे आप लंबे समय तक झुर्रियों से दूर रहेंगे।
अंडे का फेस पैक
अंडे की सफेदी को फेंटें और उसमें थोड़ा नींबू को भी निचोड़ दें। अब इस फेस पैक को आंखों के हिस्से को छोड़कर पूरे चेहरे पर, बांहों पर, गले पर लगाएं। दस मिनट के बाद ठंडे पानी से इसे धो दें। अंडे की सफेदी त्वचा के खुले रोम छिद्रों को कसती है, जिससे ढीली त्वचा कस जाती है। झुर्रियों वाली त्वचा के लिए यह एक बढ़िया फेस पैक है।
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