• shareIcon

फेफड़ों में जमा गंदगी को बाहर निकालने के लिए आजमाएं ये 7 प्राकृतिक उपाय, श्‍वसन रोगों से मिलेगा छुटकारा

घरेलू नुस्‍ख By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 12, 2019
फेफड़ों में जमा गंदगी को बाहर निकालने के लिए आजमाएं ये 7 प्राकृतिक उपाय, श्‍वसन रोगों से मिलेगा छुटकारा

यहां कुछ प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं जो आपके दूषित हो चुके फेफड़ों को साफ करने में मदद करेंगे। इससे श्‍वसन संबंधी बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाएगा।

फेफड़ों (Lungs) को हेल्‍दी रखना बहुत महत्‍वपूर्ण है। लेकिन, हमारे शरीर में हम सबसे ज्‍यादा नजरअंदाज फेफड़ों को करते हैं, जबकि फेफड़े सबसे महत्‍वपूर्ण अंगों में से एक हैं। प्रदूषण और हवा के माध्‍यम से लाखों बैक्‍टीरिया (Bacteria) फेफड़ों के संपर्क में आते हैं और अंदर जाकर जमा हो जाते हैं। धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों का हाल और भी ज्‍यादा बुरा होता है, उनके फेफड़ों में स्‍मोकिंग (Smoking) की वजह से काले टार जमा हो जाते हैं। ऐसे में फेफड़े में जमा गंदगी को साफ करना जरूरी होता है। यहां कुछ प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं जो आपके दूषित हो चुके फेफड़ों को साफ करने में मदद करेंगे। इससे श्‍वसन संबंधी बीमारियों (Respiratory diseases) के होने का खतरा भी कम हो जाएगा। 

फेफड़ों को साफ करने के उपाय- Ways to clear the lungs

धूम्रपान छोड़ें

फेफड़े के डिटॉक्स (Lungs Detox) के लिए सबसे अच्छा तरीका धूम्रपान छोड़ना है। निकोटीन (Nicotine) और तंबाकू का धुआं फेफड़ों के कार्यों को रोकता है और फेफड़ों के कैंसर (Cancer) की संभावना को बढ़ाता है। 

ग्रीन टी 

सोने से पहले आप हर्बल ग्रीन टी (Green Tea) पीएं इससे यह विषाक्‍त पदार्थों को आंत से बाहर निकालता है, जोकि कब्‍ज (Constipation) को बढ़ावा देता है। यह आपके फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है, इससे फेफड़े डिटॉक्‍स होते हैं।

नींबू पानी 

एक ग्‍लास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस सुबह-सुबह खाली पेट पीएं। फेफड़ों की सफाई के लिए नींबू के रस के बजाय एक गिलास अनानास या क्रैनबेरी जूस का विकल्प भी चुन सकते हैं।

गाजर जूस 

नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच कम से कम 300 मिलीलीटर गाजर का रस पिएं, ताकि आप अपने शरीर को डिटॉक्स फेफड़ों के लिए क्षारीय कर सकें।

इसे भी पढ़ें: डायबिटीज और कैंसर से बचाता है गाजर, अदरक का जूस

पोटेशियम 

अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए पोटेशियम से भरपूर पेय लें। संतरे, चीकू, केला, शकरकंद, गाजर, टमाटर, पालक, खुबानी, अंजीर, खजूर और जामुन सभी पोटेशियम से भरपूर होते हैं और फेफड़ों की सफाई में सहायता कर सकते हैं।

इसे भी पढ़ें: इन 5 फूड में होता है केले से ज्यादा पोटेशियम, जानें किस फूड में सबसे ज्यादा होती है मात्रा

अदरक की चाय 

फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने के लिए अदरक की चाय फायदेमंद हो सकती है। आप अदरक पाउडर का भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। यह पसीने को बढ़ावा देगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

इसे भी पढ़ें: योग या एरोबिक्स से डायबिटिक्‍स पा सकते हैं लाभ

योग 

प्रतिदिन आधे घंटे तक ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज करें। अनुलोम-विलोम एक बेहतरीन योगासन है, जो आपके फेफड़ों से अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

Read More Articles On Home Remedies In Hindi

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK