सिर्फ तनाव ही नहीं मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है स्‍ट्रेस बॉल, जानें इसके अन्‍य फायदे

Updated at: Jul 22, 2020
सिर्फ तनाव ही नहीं मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है स्‍ट्रेस बॉल, जानें इसके अन्‍य फायदे

अगर आप भी तनाव में रहते हैं, तो तनाव से मुक्ति के लिए स्‍ट्रेस बॉल का इस्‍तेमाल करें। स्‍ट्रेस बॉल के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं, आइए यहां जानिए... 

Sheetal Bisht
तन मनWritten by: Sheetal BishtPublished at: Jul 22, 2020

तनावग्रस्त होना इन दिनों बहुत आसान हो गया है। आप सुबह आंख खुलने से लेकर रात को आंख बंद होने तक तनाव महसूस कर सकते हैं। जब आप जागते हैं और जैसे-जैसे दिन चढ़ता है, आपके तनाव का स्तर भी असामान छूने लगता है। ऐसे में कभी-कभी तनाव को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। अनियंत्रित तनाव का स्‍तर आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह न केवल आपके जीवन और स्वास्थ्य को बल्कि आपके आस-पास के लोगों, परिवार या दोस्तों को भी प्रभावित करेगा। इसलिए हमेशा तनाव को एक सीमा तक ही रहने दें। 

अनावश्यक तनाव को दूर करने के कई तरीके हैं, जिनमें से एक है स्‍ट्रेस बॉल का इस्‍तेमाल। कुछ हद तक तनाव के फायदे भी होते हैं लेकिन तनाव का बढ़ना कई जीवन घातक बीमारियों के खतरे को न्‍योता देता है। यदि आप भी अधिक तनाव लेने वालों में से एक हैं, तो स्‍ट्रेस बॉल का इस्‍तेमाल करें, ये नर्म और मुलायम बॉल वास्तव में आपके तनाव को तुरंत कम करने में आपकी मदद कर सकती है। हालांकि कुछ लोग इसे व्यर्थ मानते हैं लेकिन स्ट्रेस बॉल वास्तव में तनाव को दूर करने में सहायक है। आइए यहां स्‍ट्रेस बॉल के उपयो के कुछ स्वास्थ्य लाभ जानें। 

Using Stress Ball Benefits

तनाव से छुटकारा 

जिस तरह मेडिटेशन आपके तनाव के स्‍तर को कम करने में सहायक है, ठीक ऐसे ही स्‍ट्रेस बॉल भी, यह आपके दिमाग को शांत करती है। ये गेंदें सस्ती, आसानी से उपलब्ध होने वाला और प्रभावी हैं। आप उन्हें कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं और कभी भी उपयोग कर सकते हैं। जब आप स्ट्रेस बॉल को दबाते या निचोड़ते है, तो आपकी कलाई और बांह की सभी मांसपेशियाँ कस जाती हैं। फिर जब आप दबाव छोड़ते हैं, तो मांसपेशी वापस आराम की स्थिति में आ जाती है। यह व्यायाम मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है। यह आपके अंदर भी शांति की भावना लाएगा।

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ध्‍यान को भटकाए रखे 

स्‍ट्रेस बॉल को दबाने के लिए अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करें और बाकी सब कुछ अपने आप ही दूर हो जाएगा! कुछ समय के लिए, आप वह सब कुछ भूल जाएंगे, जो आपके आसपास हो रहा है। इसके अलावा, यह आपको परेशान कर रही बातों और समस्याओं के बारे में नहीं सोचने देगा। बस आप बैठकर इस स्‍ट्रेस बॉल को दबाएं और अपने शरीर को आरात दें।

Beat Stress With a Stress Ball

तंत्रिकाओं को उत्तेजित करें

आपके हाथों में अनंत तंत्रिकाएं होती हैं, जो सीधे आपके मस्तिष्क से जुड़ी होती हैं। जैसे ही आप स्‍ट्रेस बॉल पर दबाव डालते हैं ये नसें उत्तेजित हो जाती हैं, जो आपके संपूर्ण तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं। इसलिए स्‍ट्रेस बॉल को दबाने से दिमाग को तनाव को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को रिलीज करने में मदद करती है।

शरीर की एक्‍सरसाइज होती है 

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर की नसें शरीर के सभी अंगों को एक-दूसरे से जोड़ती हैं? जब आप सोचते हैं कि स्‍ट्रेस बॉल केवल आपके हाथों का एक व्‍यायाम है, तो आप गलत हैं। यह पूरे शरीर की नसों को उत्तेजित करती है, जिसका अर्थ है कि आपके पूरे शरीर का व्यायाम हो रहा है। 

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शारीरिक चोटों को रोकने में मदद 

कुछ दैनिक गतिविधियों जैसे टाइपिंग, लेखन, संगीत वाद्ययंत्र बजाना नुकसान आपको छोटी-छोटी अंदरूनी चोटें याद दर्द दे सकते हैं। लेकिन स्‍ट्रेस बॉल को दबाने का अभ्यास स्वस्थ शरीर और रोजमर्रा की चोटों को रोकता है। ये आपके हाथों के लचीलेपन को बनाए रखेंगे ताकि आपको कोई नुकसान न हो।

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