मिलिंद सोमन ने सोशल मीडिया पर शेयर किया 'सुपरमैन पुशअप' वाला वीडियो, जानें आपके लिए है कितना फायदेमंद

Updated at: May 11, 2020
मिलिंद सोमन ने सोशल मीडिया पर शेयर किया 'सुपरमैन पुशअप' वाला वीडियो, जानें आपके लिए है कितना फायदेमंद

अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते मिलिंद सोमन ने सोशल मीडिया पर शेयर किया वीडियो, वीडियो में सुपरमैन पुशअप करते आए नजर। 

 
Vishal Singh
एक्सरसाइज और फिटनेसWritten by: Vishal SinghPublished at: May 11, 2020

सुपर मॉडल मिलिंद सोमन अपनी एक्टिंग से ज्यादा अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। अक्सर सोमन अपनी फिटनेस की तस्वीरों को सोशल मीडिया पर पोस्ट करते है, जिसकी वजह से वो हमेशा ज्यादातर सुर्खियों में रहते हैं। हर कोई मिलिंद सोमन की फिटनेस (Fitness) को लेकर सोच में रहता है कि कोई 54 साल की उम्र में इतना फिट कैसे रह सकता है। एक बार फिर मिलिंद ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपना एक पोस्ट शेयर किया है, जो लोगों को काफी पसंद आ रहा है। 

सोशल मीडिया पर मिलिंद सोमन ने शेयर किया वीडियो

मिलिंद सोमन ने हाल ही में इंस्टाग्राम में एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें मिलिंद एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं। मिलिंद कोई बहुत मुश्किल या कठिन एक्सरसाइज नहीं बल्कि काफी आसान तरीके की एक्सरसाइज करते नजर आ रहे हैं। मिलिंद की ओर से शेयर की गई इस वीडियो में आप देख सकते हैं कि कैसे वो आसानी से सुपरमैन पुश-अप्स के साथ ही अपने आपको मजा दे रहे हैं।

 

 

सुपरमैन पुश-अप्स करते मिलिंद सोमन

सुपरमैन पुश-अप्स (Superman Pushup) करते हुए मिलिंद हवा में ऊंचा उठकर दोनों हाथों और पैरों को भी जमीन से ऊपर उठा रहे हैं, जो वाकई एक गजब की एक्सरसाइज है। मिलिंद सोमन अक्सर अपने शेयर किए गए पोस्ट में कभी पार्क में तो कभी खुले मैदान पर एक्सरसाइज करते नजर आते हैं जो लोगों को काफी पसंद भी आती है और उस एक्सरसाइज को करने के लिए कोशिशें करते रहते हैं। इस एक्सरसाइज में मिलिंद सोमन काफी कूल नजर आ रहे हैं और बहुत ही आराम से पुश-अप्स करते दिख रहे हैं। ये कहना गलत नहीं होगा कि मिलिंद सोमन 54 की उम्र में भी इन एक्सरसाइज और कूल एक्टिविटी करने से ही अपने आपको फिट रख पाते हैं। 

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38 साल की उम्र में छोड़ दिया था जिम

मिलिंद सोमन ने एक इंटरव्‍यू में बताया था कि उन्होंने काफी पहले जिम जाना छोड़ दिया था लेकिन उसके बाद भी मैं आज बहुत फिट हूं। सोमन ने बताया था कि वो फिट रहने के लिए बिल्‍कुल बेसिक एक्सरसाइज करते है: जैसे- पुशअप्स, पुल-अप्स। इन सबमें से रनिंग को वे सबसे जरूरी मानते हैं। इसके साथ ही मिलिंद ने बताया भी कि उन्होंने काफी मुश्किल से सिगरेट को त्यागा है, वे करीब एक दिन में 30 सिगरेट पिया करते थे। साल 2004 में काफी मुश्किल से सिगरेट को छोड़ा। 

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क्या है सुपरमैन पुशअप्स? 

सुपरमैन पुशअप (Superman Pushup) करने में बहुत कम बॉडी वेट लगता है और मूवमेंट्स होती हैं जो सुपरमैन पुशअप जितनी फायदेमंद हों। इसमें आपको कोई खास तरीके को सीखने की जरूरत नहीं है बस इसमें आपको हवा में तैरना होता है। सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे इस पुशअप (Pushup) को करने में बहुत मुश्किल और चुनौतियों को सामना करना पड़ता है। जब आप इस एक्सरसाइज को अच्छी तरह से करने लगेंगे तो फिर आप अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह फिट रख सकेंगे। इसको करने के लिए आपको पुशअप पोजीशन (Pushup) में आगे की ओर झुकना है और कोर को टाइट और बॉडी को सीधा रखकर हाथों को जमीन पर टिकाना है। इसके बाद आपको पुशअप करने है जिसमें जब आप ऊपर की ओर आए तो आपको अपने हाथों पर जोर लगाकर ऊंचा उठना होगा। जिसमें जमीन पर आपके हाथ और पैर टच न हों। 

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