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स्वस्थ आहार

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Healthy diet in Hindi (हेल्‍दी ईटिंग), Sawasth Khanpan in Hindi (स्वस्थ खान-पान): खान-पान की आदतों के विषय में संपूर्ण जानकारी, खाने का सही समय, परिवार के साथ खाना, उम्र के अनुसार खान-पान आदि की जानकारी के बारें में यहां पढ़ें। हरी सब्जियों का हमारे भोजन और पोषण में बहुत महत्व है। लेकिन अगर इन सब्जियों को सही से ना धोया जाएं तो ये आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचाती हैं।शरीर में से अत्यधिक नमक की मात्रा नुकसानदेह है, इसे सामान्‍य करने में कुछ आहार मददगार हैं।फाइबरयुक्‍त आहार हमारे लिए क्‍यों फायदेमंद है और फाइबर सबसे ज्‍यादा मात्रा में किसमें पाया जाता है।

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