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डिप्रेशन की आशंका को कम करता है स्वस्थ खाना

लेटेस्ट By एजेंसी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 18, 2013
डिप्रेशन की आशंका को कम करता है स्वस्थ खाना

पौष्टिक भोजन के सेवन का इंसान के दिमाग पर काफी असर होता है। इस तरह के आहार लेने से अवसाद की संभावनाएं कम होती हैं। क्यों होता है ऐसा जानने के लिए पढ़ें।

Quick Bites
  • जिन लोगों का खानपान ठीक नहीं होता उनके अवसाद की चपेट में आने की संभावना होती है।
  • एक रिसर्च में पौष्टिक खाना और अवसाद के बीच के इस संबंध का खुलासा हुआ है।
  • जो लोग सब्जियां,फल, बेरीज सम्पूर्ण, अनाज वाली चीजें लेते हैं उनमें अवसाद के लक्षण कम होते हैं

healthy foodपौष्टिक खाना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। जिन लोगों का खानपान ठीक नहीं होता उनके अवसाद की चपेट में आने की संभावनाएं भी अधिक होती है।

हाल ही में यूनीर्वसिटी आफ ईस्टर्न फिनलैड में हुए एक रिसर्च में पौष्टिक खाना और अवसाद के बीच के इस संबंध का खुलासा हुआ है। इस रिसर्च के दौरान मध्यम और अधिक आयुवर्ग के 2000 से अधिक लोगों की खानपान संबंधी आदतों का लंबे समय तक अध्ययन किया गया।

अध्ययन के बाद जारी अंतिम रिपोर्ट में यह खुलासा किया गया, कि जिन लोगों के खानपान में सब्जियां,फल, बेरीज सम्पूर्ण, अनाज, दूध, दही, मछली और कम वसा वाली चीजें शामिल होती हैं। उनमें अवसादग्रस्त होने के लक्षण कम होते हैं और भविष्य में उनके अवसादग्रस्त होने की संभावना भी काफी कम होती है।

इसके विपरीत जो लोंग जंक फूड, चीनी वाले उत्पाद और प्रोसेस्ड आलू आदि ज्यादा लेते हैं उनके अवसादग्रस्त होने की आशंका काफी बढ जाती है।

 

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Written by
एजेंसी
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागSep 18, 2013

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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