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हेल्दी कॉम्बिनेशन जूस के

एक्सरसाइज और फिटनेस By अन्‍य , सखी / Apr 10, 2012
हेल्दी कॉम्बिनेशन जूस के

स्‍वस्‍थ और आकर्षक दिखने के लिए आप महंगे जिम या पार्लर में जाना नहीं भूलते। लेकिन अगर स्‍वास्‍‍थ्‍य और सौंदर्य एक साथ मिले तो इससे अच्‍छा क्‍या होगा। फिट रहने के लिए जूस का ऐसा संयोजन ले जो आपके लिए अच्‍छा हो।

Quick Bites
  • जूस हलका होता है और पचने में आसान होता है। 
  • जूस शरीर में जल्‍दी अवशोषित हो जाता है जिससे मिलती है फौरन शक्ति।
  • अदरक और सेब के जूस में होता है विटामिन ए।
  • आम का जूस ठंडक पहुंचा विषैले पदार्थों को करता है बाहर

अच्‍छा जीवन स्‍वस्‍थ और आकर्षक दिखने में है। स्‍वस्‍थ और आकर्षक दिखने के लिए आप महंगे जिम या पार्लर में जाना नहीं भूलते। लेकिन अगर स्‍वास्‍‍थ्‍य और सौंदर्य एक साथ मिले तो इससे अच्‍छा क्‍या होगा। फिट रहने के लिए जूस का ऐसा संयोजन ले जो आपके लिए अच्‍छा हो।

 

हमेशा यह बात याद रखें कि बचाव इलाज से ज्यादा महत्वपूर्ण है। इसयिलए यहां कुछ हेल्दी टिप्स दिए जा रहे हैं, जो आपको आकर्षक और चुस्त दिखने में मदद करेंगे।

juice keeps you fit


गाजर + अदरक + सेब= विटमिन ए से भरपूर होने के कारण ऊर्जा का स्त्रोत है तथा हमारे सिस्टम को दुरुस्त रखने में मदद करता है। 

 

सेब + खीरा + सेलेरी= फाइटोकेमिकल्स होने के कारण कैंसर से बचाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, खीरा होने से त्वचा के लिए लाभकारी है।

 

टमाटर + गाजर + सेब=  टमाटर लाइकोपीन से युक्त होने के कारण त्वचा की चमक बढ़ाता है तथा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। 

 

सेब + दूध= विटमिन सी और ई होने के कारण इम्यून सिस्टम तथा पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। कैल्शियम होने के कारण हड्डियों के लिए फायदेमंद है। 

 

संतरा + अदरक + खीरा= त्वचा की कांति और मॉयश्चर (नमी) को बढ़ाता है तथा विटमिन सी से भरपूर होने के कारण कोल्ड एंड कफ को नियंत्रित करता है। 

 

अनानास + सेब + तरबूज= शरीर से अधिक सॉल्ट को कम कर ब्लैडर और किडनी के लिए फायदेमंद होता है। 

 

सेब + खीरा + किवी= त्वचा को गोरा बनाने में मददगार है। 

 

juice combination

गाजर + सेब + नाशपाती + आम= शरीर की गरमी और टॉक्सिन को बाहर निकालने तथा ब्लड प्रेशर को कम करने में सहयोगी है। 

 

खरबूजा+ अंगूर + तरबूज + दूध= विटमिन सी और बी 2 से भरपूर इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है। 

 

पपीता + अनानास + दूध= विटमिन सी, ई, आयरन त्वचा को चमक देने के लिए और मेटाबॉलिज्म को मजबूती देने में मदद करता है। 

 

केला + अनानास + दूध= विटमिन से भरपूर और पोषक होने के कारण पाचन संबंधी कमियां दूर करने में कारगर है।

 

Image Courtesy- Getty Images

 

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Written by
अन्‍य
Source: सखीApr 10, 2012

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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