Subscribe to Onlymyhealth Newsletter
  • I have read the Privacy Policy and the Terms and Conditions. I provide my consent for my data to be processed for the purposes as described and receive communications for service related information.

लाइकोपीन के स्वास्थ्य लाभ

एक्सरसाइज और फिटनेस By Anubha Tripathi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / May 04, 2014
लाइकोपीन के स्वास्थ्य लाभ

टमाटर में मौजूद केमिकल लाइकोपीन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है।

Quick Bites
  • लाइकोपीन शरीर के लिए फायदेमंद रसायन है।
  • टमाटर में मौजूद लाइकोपीन त्वचा को कैंसर के खतरे से बचाता है।
  • रक्त में कोलेस्ट्रोल के खतरे को भी कम करता है।
  • गर्भाशय संबंधी समस्याओं से भी बचाता है।

त्वचा में एक लाइकोपीन नाम का केमिकल होता है, जो त्वचा के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। दरअसल यह धूप के प्रभाव से होने वाले नुकसान से त्वचा को बचाता है। यह एक प्रकार का क्वेंचर है जो ऑक्सीजन को त्वचा में जज्ब करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह त्वचा को किसी प्रकार की हानि से बचाता है और पर्याप्त पोषण भी देता है।

 

लाइकोपीन आहार में भी होता है, लेकिन जो कुछ भी हम खाते हैं उससे त्वचा के लिए जरूरी लाइकोपीन पर्याप्त नहीं होता है। इसलिए कई बार बाहर से भी इसे अतिरिक्त रूप में लेकर इसकी जरूरत पूरी करनी पड़ती है। लाइकोपीन से त्वचा का पिग्मेंटेशन, अनइवेन कांप्लेक्शन तथा टैनिंग जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं। लाइकोपीन मेलेनिन की सिंफेसाइस को बचाता है, जिससे फ्री रेडिकल्स अधिक पैदा होते हैं। यह त्वचा पर पड़ने वाले विपरीत प्रभावों  से बचाने में मदद करता है। इसकी कमी को बाहरी तौर पर क्रीम के जरिये पूरा किया जा सकता है। इसके लिए लाइकोपीनयुक्त क्रीम उपयुक्त होती है, जिसे दिन में 2-3 बार लगाया जा सकता है। ब्लीच का प्रभाव बालों पर और लाइकोपीन का त्वचा पर होता है। लाइकोपीन लाल रंग की सब्जियों और फलों में भी पाया जाता है। लाइकोपीनयुक्त क्रीम लगाने के बाद सनस्क्रीन का प्रयोग करना लाभदायक होता है।

benefits of lycopin

लाइकोपीन वसा में घुलनशील है और इसके अवशोषण के लिए फैट्स की उपस्थिति आवश्यक होती है। इसलिए यदि आहार में फैट की मात्रा कम हो तो आंतों में इसका अवशोषण प्रभावित होता है। पेनक्रियेटिव एंजाइम्स की कमी, क्रोन्स रोग, सीलियक स्प्रू, सिस्टिक फाइब्रोसिस, पित्त और यकृत विकार आदि में फैट्स का अवशोषण बहुत कम हो जाता है, इसलिए लाइकोपीन का भी अवशोषण भी बाधित होता है।

लाइकोपीन के फायदे

पिछले दिनों अमेरिका में हुए अध्ययन से पता चला है कि यदि आप प्रतिदिन एक टमाटर का सेवन करते है, तो बहुत सी बीमारियों से अपने को बचा सकते है। अमेरिकी वैज्ञानिकों का कहना है कि हमें टमाटर इसलिए खाना चाहिए, क्योंकि टमाटर में प्रचुर मात्रा में लाइकोपीन पाया जाता है। लाइकोपीन से मिलने वाले कुछ खास लाभ इस प्रकार है।

benefits of lyccopin

  • लाइकोपीन अन्य केरोटिनॉयड्स से भी अधिक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना गया है।
  • त्वचा को झुर्रियों से बचाता है।
  • गर्भाशय के विकार दूर करता है।
  • वैज्ञानिकों का कहना है कि लाइकोपीन आस्टियोपोरोसिस से बचाव करता है।
  • लाइकोपीन हमे फेफड़े, स्तन, ओवरी, गर्भाशय,  प्रोस्टेट, त्वचा, पेनक्रियास और आमाशय कैंसर से बचाव करता है।
  • हृदय की धमनियों में जमा होने के पहले कोलेस्ट्रोल का मुक्त-मूलक द्वारा ऑक्सीडाइज़ होना जरूरी होता है। लाइकोपीन शरीर में एल.डी.एल. कोलेस्टेरोल के
  • ऑक्सिडेशन को रोकता है और रक्त में कॉलेस्ट्रोल का स्तर कम करता है। इस तरह लाइकोपीन हृदय संबंधी बीमारियों से रक्षा करता है।
  • पेट के कीड़ों से भी रक्षा करता है।
  • त्वचा को लालिमा प्रदान करता है।

अनुसंधानकर्ता मानते हैं कि लाइकोपीन को पकाने से उसकी उपलब्धता और अवशोषण बढ़ता है। फैट की उपस्थिति भी इसका अवशोषण बढ़ता है। इसका मतलब यह हुआ कि कच्चे टमाटर की अपेक्षा टॉमेटो केचप, सॉस, सूप या सब्जी का शोरबा खाने से हमें ज्यादा लाइकोपीन मिलेगा। सप्ताह में आधा या एक कप टमाटर या टमाटर सॉस खाने से प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम कम होता है।

Written by
Anubha Tripathi
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMay 04, 2014

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK