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सेहत से भरपूर अंजीर मिल्‍क शेक रेसिपी

स्वस्थ आहार By Pooja Sinha , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 20, 2016
सेहत से भरपूर अंजीर मिल्‍क शेक रेसिपी

अंजीर एनर्जेटिक होता है। साथ ही हेल्दी भी रखता है। तो क्‍यों न इन गर्मियों में अंजीर के मिल्क शेक का मजा लिया जाये। आइए इस आर्टिकल के माध्‍यम से सेहत से भरपूर अंजीर मिल्‍क शेक की रेसिपी के बारे में जानते हैं।

Quick Bites
  • अंजीर एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फल है।
  • यह छोटा सा फल रसीला और गूदेदार होता है।
  • अंजीर एनर्जेटिक है और हेल्दी भी रखता है।
  • गर्मी में लें अंजीर के मिल्क शेक का मजा।

अंजीर एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और बहुपयोगी फल है। नाशपाती के आकार का यह छोटा सा फल रसीला और गूदेदार होता है। अंजीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सेल्यूलोज, मिनरल, एसिड और पानी होता है। इसके अलावा प्रति 100 ग्राम अंजीर में लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग आयरन, विटामिन, थोड़ी मात्रा में चूना, पोटैशियम, सोडियम, गंधक, फास्फोरिक एसिड और गोंद भी पाया जाता है। अंजीर एनर्जेटिक होता है। साथ ही हेल्दी भी रखता है। तो क्‍यों न इन गर्मियों में अंजीर के मिल्क शेक का मजा लिया जाये। आइए इस आर्टिकल के माध्‍यम से सेहत से भरपूर अंजीर मिल्‍क शेक की रेसिपी के बारे में जानते हैं।

anjeer milk shake in hindi

आवश्यक सामग्री

  • ताजा अंजीर - 6
  • ठंडा दूध - 2 कप
  • चीनी - स्वादानुसार
  • वनीला एक्सट्रेक्ट - ⅛ चम्मच
  • बर्फ के टुकड़े - 4


अंजीर मिल्‍क शेक बनाने की विधि

  • अंजीर मिल्‍क शेक रेसिपी बनाने के लिए सबसे पहले अंजीर धोकर काट लें।
  • अब मिक्‍सी के जार में आ‍धा कप दूध, अंजीर, चीनी और वनीला वनीला एक्सट्रेक्ट डालकर अच्‍छी तरह से ग्राइंड कर दें।
  • जब अंजीर अच्‍छी तरह पिस जाए तो इसमें बचा हुआ दूध और बर्फ डालकर फिर से ग्राइंड करें।
  • आपका अंजीर मिल्‍क शेक तैयार है आप इसे गिलास में डालकर सर्व करें।

इस लेख से संबंधित किसी प्रकार के सवाल या सुझाव के लिए आप यहां पोस्‍ट/कमेंट कर सकते है।

Image Source : pinchmysalt.com

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Written by
Pooja Sinha
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागJun 20, 2016

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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