दही का शेक- स्‍वस्‍थ नाश्‍ते की रेसेपी

फ़ूड एक्सपर्ट हिमांशु कपूर बता रही है आज की उत्तरी भारत के लोग और भी बहुत सारे लोग सुबह लस्सी,छाछ आदि पीना पसंद करते है। उनके लिए हम कुछ ऐसा बनाते है जिसमे कैल्शियम और आयरन हो। इसमें सबसे पहले हम जँझिर का इस्तेमाल करते है। ये आसानी से किसी भी मार्किट में मिल जाता है यह रोल कि तरह होता है। इसको एक-एक करके निकलते है और इसको एक घंटे के लिए पानी में भिगो देते है। हम नास्ते में प्राकृतिक मीठा इस्तेमाल करते है जैसे जँझिर। जो की बहुत हेल्थी होता है। इसके साथ हम दही भी सर्वे करते है और सादा पानी भी।