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आपके पीठ के निचले हिस्‍से में होने वाले दर्द का रामबाण इलाज हैं ये 5 योगासन, देखें वीडियो

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2019-09-25T12:58:13+5:30

पीठ दर्द लोगों में सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसका कारण बदलती जीवनशैली और भोजन में मिलावट है। ऐसे समय में जहां हर कोई व्यायाम करने की आवश्यकता को भूलकर, अपनी कुर्सियों से चिपका हुआ है, इस मुद्दे की गंभीरता को समझना सभी के लिए आवश्यक है। एक अनिश्चित और गतिहीन जीवनशैली इस महामारी में योगदान करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

हमारी रीढ़ में 32 हड्डियां होती हैं, जिनमें से लगभग 22 सक्रिय भूमिका निभाती हैं। लेकिन जब उनका मूवमेंट सीमित हो जाता है, तो इससे पीठ में दर्द हो सकता है, जिससे आपके पूरे मूवमेंट पर असर पड़ता है। रीढ़ के अलावा, हमारी कमर में कार्टिलेज, डिस्क, जोड़, मांसपेशियां और लिगामेंट आदि भी होते हैं। अगर इनमें से किसी में भी कोई समस्या है तो पीठ में दर्द हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण खड़े होना, बैठना, झुकना और उठाना कुछ सामान्य रूप से प्रभावित गतिविधियाँ हैं। पीठ के निचले हिस्से के दर्द को ठीक करने के लिए हम कुछ सरल योग आसनों की मदद ले सकते हैं। योग प्रशिक्षक शिखा मेहरा हमें विस्‍तार से उन 5 योगासनों के बारे में बता रही हैं, जो पीठ के निचले हिस्‍से में होने वाले दर्द से राहत दिलाएंगे। 

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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