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डायबिटीज़ के लिए योगा- मंडुकासना

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2011-08-07T00:00:00+5:30

मधुमेह को रोकने के लिए मंडूक आसन बहुत महत्त्वपूर्ण है। इसके लिए जैसे वज्रासन में बैठते है वैसे बैठे। अपनी टांगो को पीछे की तरफ ले जाये और उसपर बैठे। इसके बाद अपने दोनों हाथो के अंगूठों को हथेली में दबाकर हाथ बंद कर ले। फिर सांस बाहर की तरफ छोड़े। हाथों को पेट की तरफ दबा ले फिर अपना सिर निचे कि तरफ ले जाये जहाँ तक ले जा सकते है। फिर सिर को हल्का ऊपर की तरफ लाये। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ।...

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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