शरीर में दर्द, अकड़न और ऐंठन को दूर करने वाले 5 आसान योगासन, सीखने के लिए देखें वीडियो

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / Jun 08, 2021

वर्क फ्रॉम होम में बहुत सारे लोग घरों पर बैठकर काम कर रहे हैं, जिसके कारण उनके शरीर का मूवमेंट बहुत कम हो गया है। घंटों एक जगह बैठकर काम करने से शरीर के अंगों में ऐंठन और अकड़न शुरू हो जाती है। लंबे समय में ये समस्या गंभीर स्थितियां पैदा कर सकती है। इसलिए अगर आप वर्क फ्रॉम होम में किसी तरह के शारीरिक दर्द का बार-बार अनुभव कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें। ऐसा करना घातक हो सकता है। घंटों बैठने से शरीर में होने वाली अकड़न और दर्द को दूर करने के लिए आप योगासनों की मदद ले सकते हैं। ओनलीमायहेल्थ के 'योग से बनाएं जीवन बेहतर' सीरीज के इस एपिसोड में प्रसिद्ध योग गुरू ग्रैंड मास्टर अक्षर आपको बता रहे हैं ऐसे ही कुछ योगासन जो शरीर के दर्द (बॉडी पेन) को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।

इस वीडियो में आप सीखेंगे ऐसे 5 आसान योगासनों को करने का तरीका और जरूरी सावधानियां, जो आपको वर्क फ्रॉम होम के दौरान शरीर में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे। ये योगासन हैं- दंडासन (Staff Pose), कंधरासन (Shoulder Pose), पादउत्तानासन (Raised Leg Pose), पद्मासन (Lotus Pose) और एकपाद पादंगुष्ठासन (Single Leg Toe Holding Squat Pose)। इन सभी योगासनों के नियमित अभ्यास से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहेगा और दर्द की समस्या नहीं होगी। लगातार बैठने के कारण जिन लोगों के पीठ, कमर और हाथ-पैरों में दर्द शुरू हो जाता है, उनके लिए भी इन योगासनों का अभ्यास करना फायदेमंद है।

अगर आपको ये वीडियो पसंद आया है तो आप अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों और जानने वालों के साथ इसे शेयर करें। अगर आप अपनी किसी समस्या के लिए फायदेमंद योगासनों की जानकारी चाहते हैं, तो ओनलीमायहेल्थ के फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पेजेस पर हमें अपनी समस्या लिख भेजें। ओनलीमायहेल्थ की टीम आपकी समस्या का उचित समाधान देने की पूरी कोशिश करेगी।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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