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वृक्षासन

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2015-06-16T00:00:00+5:30
नियमित योग के बहुत फायदे हैं, योग से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। यह जांघों, पिंडलियों, स्‍पाइन और शोल्‍डर्स के साथ पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसे करने से लंबाई बढ़ती है, सर्वाइकल की समस्‍या दूर करता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जायें, फिर अपने बायें पैर को उठाते हुए घुटनों के पास ले जाकर लॉक कर दीजिए। फिर सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की तरफ ले जाइए। फिर अपने हाथों को ए‍क-दूसरे से लॉक कर दीजिए। इसी स्थिति में कुछ देर तक रुकिये। फिर सांस बाहर निकालते हुए सामान्‍य स्थिति में आयें। यह आसन करते हुए अपने संतुलन का ध्‍यान रखें, क्‍योंकि आपके पूरे शरीर का संतुलन एक ही पैर पर होता है।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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