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वजन बढ़ाने और घटाने वाले को कैसे एक्सरसाइज करनी चाहिए

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2017-03-24T05:06:49+5:30

आमतौर पर वजन बढ़ाने या वजन घटाने के लिए लोग जिम जाते हैं। मगर इन दोनों चीजों आप तब तक सफल नही होते हो पाते हैं जब तब कि आप एक्‍सरसाइज और अपना डायट सही नही रखते हैं। डायटीशियन निधि के मुताबिक जब आपको वजन बढ़ाना है तो जिम करने के तुरंत बाद प्रोटीन शेक या अन्‍य प्रोटीन युक्‍त खाद्य पदार्थों का सेवन तुरंत करना चाहिए। क्‍यों कि ऐसे समय आपकी बॉडी के सारे पोर खुल जाते हैं और ऐसे समय में आपकी बॉडी को पोषक तत्‍वों की सबसे ज्‍यादा जरूरत होती है। इसके अलावा जब आप वजन घटाने के लिए जिम या एक्‍सरसाइज करते हैं उन्‍हें एक्‍सरसाइज के कम से कम 1 घंटे के बाद ही कुछ खाना चाहिए। अगर आप तुरंत खाते हैं तो आपकी सारी मेहनत बेकार हो जाती है। 


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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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