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अष्टांग योग- उत्तहित त्रिकोणासन

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2016-06-10T00:00:00+5:30
योग ऐसी विधा है जिसे लोगों ने आदि काल से अपनाया है। इसके नियमित अभ्‍यास से उम्र का असर कम हो जाता है, तनाव नहीं होता, बीमारियां दूर हो जाती हैं और मन प्रसन्‍न रहता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। त्रिकोणासन योग का ऐसा आसन है जो पेट की बीमारियों को दूर करता है। यह जांघों को मजबूत बनाता है और शरीर को शेप में लाता है। सर्वाइकल के मरीज ध्‍यान देकर इसे करें। इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े हों, फिर पैरों के बीच में 2 फिट गैप करें। दोनों हाथों को साइड में ले जाकर दायें हाथ से दायें पैर को छूने की कोशिश कीजिए। आपका बांया हाथ एकदम ऊपर की तरफ सीधा होना चाहिए। इस स्थिति में कुछ देर रुकें फिर सामान्‍य स्थिति में आयें। यही क्रिया दूसरे हाथ से भी दोहरायें। नीचे जाते वक्‍त सांस अंदर की तरफ लीजिए और ऊपर जाते वक्‍त सांस छोड़ें। इसे सही तरीके से करने की विधि जानने के लिए इस विडियो को देखें।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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