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अष्टांग योग - उत्तहित हस्त पादंगुष्ठासन

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / Jun 13, 2016
अगर आपके द्वारा की जा रही डायटिंग, मॉर्निंग वॉक आदि दिन पर दिन बढ़ रही चर्बी और होने वाली अपच व गैस्ट्रिक की समस्या से निजात नहीं दिला पा रही है तो उत्तहित हस्त पादंगुष्ठासन करें। ये आष्टांग योग आपके पेट की चर्बी को कुछ ही दिनों में खत्म कर देगा। इस आसन को पेट के निचले हिस्से को टोन अप और हैमस्ट्रिंग को लंबा करने के लिए करते हैं। इसे करने के लिए विडियो में दिखाए गए तरीके की तरह सुखासना में बैठ जायें। अब इसे विडियो में देखते हुए फॉलो करें। विडियो में जिस तरह से पैरों को मोड़कर अपने दोनों हाथों की उंगलियों से अपने पैर की उंगलियों को पकड़ा गया है वैसे ही करें। फिरसांस लेते हुए पैरों को ऊपर उठायें। ऐसा करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि पैर मुड़े नहीं। इस अवस्था में 15-20 सेकेंड रहें। इसे 4-5 बार दिन में करें।
Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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