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टॉप 5 व्यायाम अपने कोर को मज़बूत बनाने के लिए

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2017-01-16T00:00:00+5:30

अगर आप भी अपना कोर यानी एब्स, पीठ और चेस्‍ट को स्ट्रांग बनाना चाहते हैं तो इन 5 एक्‍सरसाइज को अपनायें। इन कोर एक्‍सरसाइज से आप एब्‍स, पीठ और चेस्‍ट के साथ-साथ पूरी बॉडी को स्‍ट्रांग बना सकते हैं। इन एक्‍सरसाइज को करने से कोर प्रभावित होगा और कोर प्रभावी होने से आपका वर्कआउट प्रभावी होगा और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। इन 5 एक्‍सरसाइज में पेल्विक टिल्‍ट्स, स्विममर्स फ्लटर, प्‍लैंक होल्‍ड, साइड प्‍लैंक होल्‍ड और जम्‍प सूमो स्‍कवॉट्स आदि शामिल हैं। आइए इस विडियो के माध्‍यम से इसे करने का सही तरीका फिटनेस एक्सपर्ट सपना खन्ना से सीखें।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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