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शिल्पा की गुड फूड हैबिट्स हैं उनकी सेहत का राज

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / May 17, 2017

सबसे पहले अगर आप अगर अपनी जिंदगी में कुछ बदलाव ला सकते हैं तो अपने खानपान में सुधार कीजिए। इसके साथ ब्रीदिंग कीजिए (इनहेलिंग और एक्‍जेलिंग) करें जिससे ऑक्‍सीजन आपकी ब्रेन तक पहुंचे, इससे आपका दिमाग सही तरह से काम करेगा। खाने के बाद तुरंत पानी न पीएं, क्‍योंकि कुछ लोगों में ये बुरी आदत होती है कि वह खाने के साथ लगातार पानी भी पीते रहते हैं। शाम को 7:45 के बाद खाना न खाएं। खाना फैमिली के साथ खाएं और कोशिश करें कि उस दौरान टेलीविजन न चल रहा हो।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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