• shareIcon

शवासन

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2015-06-17T02:27:55+5:30
नियमित योग के बहुत सारे फायदे हैं, योगासन से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। शरीर में मानसिक और शारीरिक थकान दूर करने के लिए शवासन सबसे प्रभावी आसन है। यह दिमाग को क्रियाशील बनाता है और तार्किक क्षमता मजबूत करता है। योग का जो प्रमुख उद्देश्‍य (मानसिक और शारीरिक आराम के लिए) है उसे यह आसन पूरा करता है। इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जायें। पैरों के बीच 2-3 फिट का अंतर रखिये। हाथों को कमर से दूर लगभग 2 फिट दूर रखें, हथेली ऊपर की तरफ होना चाहिए। जब सांस लेंगे तब नाभि का भाग ऊपर और जब सांस खींचे तब नाभि का भाग नीचे की तरफ होना चाहिए। पूरे शरीर को शिथिल और शांत रखने का प्रयास कीजिए।
Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
Related Videos
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK