• shareIcon

शाकाहारियों के लिए डायट प्‍लान

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / Jul 05, 2013
शाकाहारियों के लिए डायट प्‍लान में सभी पोषक तत्‍व संतुलित मात्रा में होने चाहिये। इसे बनाते समय लिंग आयु और वजन के हिसाब से बनाना चाहिए। शाकाहारियों को हरी पत्तेदार सब्जियां और फलों का सेवन अधिक करें। प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए सोयाबीन, टोफू, सोया मिल्‍क और टोंड अथवा डबल टोंड दूध लें। स्‍प्राउट्स, दालों आदि का सेवन करें। चपाती बनाने के लिए गेहूं के आटे में चना और सोया का आटा मिला लें। अपने आहार में फाइबर का स्‍तर उच्‍च बनाये रखें। इससे कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK