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कपालभाती प्राणायाम- वज़न घटाने के लिए योगा

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2011-11-23T00:00:00+5:30
कपालभाति प्राणायाम करना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा और फायदेमंद है। इसके लिए आप सीधे बैठ जाए, साँस को बाहर की तरफ निकाले। आँखे बंद करें और सांस को बाहर कि तरफ निकाले। कुछ देर करने के बाद रिलैक्स होकर बैठे। कपालभाति प्राणायाम वजन प्रबंधन के लिए भी बहुत उपयोगी है। जिनको उच्च रकतचाप, दिल की बीमारी है या किसी के कमर में दर्द रहता है, उनको ये प्राणायाम नहीं करना चाहिए।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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