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कैसी हो टीनएजर की डायट

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2017-04-04T00:00:00+5:30

टीनएज में शरीर में कई बदलाव आते हैं, ये बदलाव न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक एवं मानसिक भी होते हैं, इस लिहाज से यह जरूरी है कि आहार में पर्याप्त पोषक तत्व मौजूद हों, यहां दी गई कुछ बातों का ध्यान रखकर फिट और स्वस्थ रहा जा सकता है। अपने दिन की शुरुआत अच्छे ब्रेकफास्ट से करना पोषण संबंधी समस्याओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब जरूरी पोषक तत्व दिन की शुरुआत में ही शरीर को मिल जाएं तो चीजें सारे दिन सामान्य रह पाती हैं। ब्रेकफास्ट में भरवां रोटी या दलिया, ओट्स आदि होना जरूरी है। साथ ही एक गिलास बनाना, मैंगो या मिल्क शेक। इन सब के साथ अपने बच्‍चों को एक्‍सरसाइज करने की सलाह दें या उनके साथ खुद भी करें। क्‍यों कि टीनएज लाइफ ग्रोइंग एज होती है, जिसमें शारीरिक व्‍यायाम बहुत जरूरी होता है।

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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