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कैसे करें शोल्‍डर प्रेस

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2011-11-24T00:00:00+5:30

यह व्‍यायाम आपके कंधों को चौड़ा और मजबूत बनाता है। इस व्‍यायाम में वजन को कंधे से ऊपर उठाकर वापस कंधों तक लाया जाता है। वजन ऊपर जाते समय सांस छोड़ें और वजन नीचे समय सांस अंदर खींचें। सांसों की यह तारतम्‍यता बनाए रखें। अपना ध्‍यान सिर्फ अपने कंधों की मांसपेशियों पर लगाएं। इस व्‍यायाम को दस बार दोहराएं।यह व्‍यायाम आपके कंधों को चौड़ा और मजबूत बनाता है। इस व्‍यायाम में वजन को कंधे से ऊपर उठाकर वापस कंधों तक लाया जाता है।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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