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कब्‍ज से बचाने वाले आहार

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2016-01-08T00:00:00+5:30
वर्तमान में खानपान में अनियमिता और सही तरीके से न खाने के कारण पेट में कब्‍ज की शिकायत आम हो गई है। कब्‍ज की शिकायत उन लोगों में अधिक देखी जाती है जिनके आहार में फाइबर की मात्रा कम होती है। जैसे कि किसी ने केवल मीट खा लिया तो उसे कब्‍ज की शिकायत हो सकती है। ऐसे में इसके साथ सलाद, फल, ब्रेड या फिर दूसरे फाइबर वाले आहार का सेवन कीजिए। इसके अलावा खाने के साथ हरी सब्जियां, सलाद का सेवन जरूर कीजिए। गाजर, मूली, भी ले सकते हैं। ब्रेड या आटे से बनी रोटी का सेवन कीजिए। मैदे से बने खाने जैसे कि नॉन आदि का सेवन करने से भी कब्‍ज की शिकायत हो सकती है, इनका सेवन करने से बचें। इनके अलावा कब्‍ज की समस्‍या से बचाने वाले दूसरे टिप्‍स के बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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