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तनाव से बचने के लिए योगा -सुप्‍त उदराक्‍शनासन

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2011-08-07T00:00:00+5:30
संजना बत्रा बता रही हैं, सुप्त उदराक्शवनासन कैसे करें। इसके लिए जमीन पर सीधे लेट जाइए। अपने हाथों को सिर के नीचे रखें। अपने दोनों घुटने मोड़ें और पैरों को आपस में जोड़ लें। इसके बाद अपने पैरों को दायीं ओर मोड़ें और गर्दन को बायीं ओर। अपनी आंखें बंद करें और खिंचाव को महसूस करें। सांसों की गति को सामान्य बनाये रखें। यह आपके नर्वस सिस्टम को काफी लाभ पहुंचाता है। इस क्रिया को दूसरी ओर से भी दोहरायें। यह तनाव और कमर दर्द में बहुत लाभ पहुंचाता है।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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