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स्‍वस्‍थ रहने के लिए योगा- कपालभाती

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2010-05-24T00:00:00+5:30
कपालभाती मस्तिष्‍क को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। आरामदेह मुद्रा में बैठ जाएं। और धीरे-धीरे अपने पेट को अंदर बाहर करें। इसी लय पर अपनी सांसों को छोड़ें और अंदर लें। इस प्राणायाम को करने से मानसिक रूप से शांति रहती है। पेट और अन्‍य अंगों को मजबूत बनाता है। डायबिटीज को नियंत्रित रखता है। नियमित इस प्राणायाम को करने से एसिडिटी, कब्‍ज और पेट संबंधी अन्‍य रोग दूर होते हैं। इससे कमर दर्द में राहत मिलती है।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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