हाई ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू उपचार

वर्तमान की अनियमित दिनचर्या और अस्‍वस्‍थ खानपान के कारण उच्‍च रक्‍तचाप की समस्‍या बढ़ रही है, मोटापा भी इसके लिए जिम्‍मेदार प्रमुख कारणों में से एक है। इसे सामान्‍य करने के लिए घरेलू नुस्‍खों को आजमाना बहुत फायदेमंद होता है। एक बड़ा चम्मच ताजा आंवले के रस को बरामर मात्रा में शहद के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को रोजना सुबह के नाश्ते से पहले लें। उबले आलू ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए बेहद कारगर होते हैं। आलू में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में बेहद कारगर होते हैं। प्रतिदिन अपने भोजन के साथ लहसुन की 1-2 कली खाएं। तरबूज के कुछ सूखे भुने हुए बीज लें और उन्हें पीस लें। अब इन बीजों में दो कप पानी मिलाएं और 15 मिनट तक उबालें। इसे छान कर रख लें और रोज़ाना सुबह और शाम को लें। इसके अलावा दूसरे घरेलू नुस्‍खों के बारे में जानने के लिए इस वीडियो को देखें।