Diet For Cold and Flu: सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए 4 हेल्‍दी डाइट टिप्‍स

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / Jul 30, 2020

मौसम में बदलाव के साथ लगभग हर कोई खांसी और सर्दी का शिकार हो जाता है। घर के अंदर रहने, साफ-सफाई बनाए रखने, खुद को वायरस या बैक्‍टीरिया के संक्रमण से बचाने के लिए तमाम तरीके हैं। संक्रमण के कारण आमतौर पर खांसी और जुकाम की समस्‍या सबसे पहले होती है। यह वीडियो इस बारे में बताया गया है कि आपका खानपान खांसी-जुकाम के इलाज और रोकथाम के लिए कितना महत्‍वपूर्ण है। सर्दी और खांसी से पीड़ित होने पर उन जरूरी खाद्य पदार्थों को समझने के लिए यहां हम आपको संक्षेप में जानकारी दे रहे हैं। विस्‍तार से जानने के लिए आप वीडियो देख सकते हैं। 

1. सूप: सूप में भाप कफ से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, हेल्‍दी सूप शरीर में सूजन को शांत करने में मदद करता है। अदरक, लहसुन, हल्दी और अन्य सामग्री जैसी सब्जियां एक हेल्‍दी सूप में शामिल किया जाना जरूरी होता है। 

2. विटामिन सी खाद्य पदार्थ: विटामिन सी से युक्‍त फल और सब्जियां खांसी और जुकाम में लाभकारी हैं। ये इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करती हैं, शरीर को इंफेक्शन से बचाती हैं। अधिकतम लाभ के लिए अपने आहार में टमाटर, संतरे, पपीता आदि को शामिल करें।

3. कैमोमाइल टी: इस चाय में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो अच्छी नींद में मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले इस चाय का एक कप खांसी और सर्दी के कारण परेशान होने पर आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

4. केला: यह एक गलत धारणा है कि व्यक्ति को खांसी और जुकाम के दौरान केला नहीं खाना चाहिए। केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो इसे खांसी और सर्दी से पीड़ित लोगों के लिए एक अद्भुत फल बनाता है।

इस तरह के और खाद्य पदार्थों के लिए इस वीडियो को देखें, जो न केवल आपको बेहतर महसूस कराएगा बल्कि आपको बहुत अधिक स्वस्थ तरीके से खांसी और सर्दी से लड़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा भी देगा।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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