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बिना उपकरण के व्‍यायाम- कैमेल वाक

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / Nov 24, 2011
बिना उपकरणों के व्यायाम- कैमेल वाक के लिए किसी महंगे जिम की आवश्यकता नहीं होती और यह आपके पैरों की मांस पेशियों के निए बेहद ही अच्छा व्यायाम है| दोनों हाथो को अपने कमर पर रखे और बड़े-बड़े कदम रखे। कदम रखने के साथ-साथ फ्लोर तक झुके। कमर सीधी होनी चाहिए। छाती ऊपर कि तरफ होनी चाहिए। इसी तरह दोनों कि से यह प्रक्रिया दोहराए। इस व्यायाम को आप घर पर, छत पर, या किसी बड़े कमरे में भी कर सकते है। इसके लिए कोई जिम या किसी इक्विपमेंट कि जरुरत नहीं पड़ती। अधिक जानकारी के लिए देखे यह विडियो|
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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