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एकाग्रता बढ़ाने के लिए टिप्स

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / May 31, 2016
एकाग्रता के बिना किसी चीज को सीखना, समझना और बेहतर काम करना संभव नहीं है। इसलिए एकाग्रता बढ़ाने पर जोर देने की वकालत की जाती है। एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे पहली और जरूरी चीज है नींद, रोज 6 से 8 घंटे की नींद लें। इसके अलावा एकाग्रता बढ़ाने के लिए नियमित व्‍यायाम करें। व्‍यायाम से आप न केवल फिट रहते हैं बल्कि यह आपके दिमाग को भी मजबूत बनाकर एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए नियमित रूप से 30 से 40 मिनट तक व्‍यायाम जरूर करें। इसके अलावा आप नियमित अंतराल पर ब्रेक जरूर लीजिए। अगर एक ही जगह घंटों बैठकर आप काम करते रहेंगे तो इससे दिमाग पर अधिक दबाव बढ़ेगा और आप किसी भी चीज में खुद को अच्‍छे से एकाग्र नहीं कर पायेंगे। इसके साथ ही टाइम मैनेजमेंट कीजिए, इससे आपको पता रहेगा कि आपको कब क्‍या करना है। इसके अलावा एकाग्रता बढ़ाने के लिए और क्‍या करें, इसके बारे में जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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