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कामकाजी लोगों के लिए सबसे स्वस्थ ब्रेकफास्ट

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2017-02-16T00:00:00+5:30

कामकाजी लोग अक्सर दिनभर की भागदौड़ के चलते अपने खानपान पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसका भुगतान हमें कई तरह की बीमारियों से करना पड़ता है। आज हेल्थ एक्सपर्ट निधि साहनी कामकाजी लोगों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट बता रही हैं। साहनी कहती है कि सुबह के समय हम लोग आॅफिस या कॉलेज जाने के लिए जल्दी में रहते हैं और सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। ऐसी स्थि​ति में ओट्स और मिल्क अच्छा ब्रेकफास्ट है। आप ओट्स को पानी के साथ लेकर उसमें बहुत सारे फल डालकर भी खा सकते हैं। पोहा और मिल्क शेक्स भी बहुत अच्छे ब्रेकफास्ट हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि ये बहुत जल्दी बन जाते हैं और हेल्दी भी हैं। इसके अलावा सुबह फलों का नाशता भी किया जा सकता है। 1 कटोरी अनार या अनानास खाना बहुत अच्छा होता है। आप सलाद सेंडविच भी खा सकते हैं। इसके लिए आप आटा ब्रेड का इस्तेमाल करें। नाशते में कॉफी का सेवन कम करें। अगर कॉफी पीने का ज्यादा मन है तो लाइट कॉफी लें।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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