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ऐसे सेंडविच को और पौष्टिक बनायें

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2016-09-30T00:00:00+5:30

जब भी बहुत तेज भूख लगती है तो सबसे पहले विचार सेंडविच बनाने का ही आता है। सेंडविच तुरंत भी बन जाता है और ये हेल्दी भी होता है। लेकिन कई बार हेल्दी सेंडविच बनाने में भी काफी समय लग जाता है जिस कारण कई लोग इसे बनाने का आइडिया ड्रॉप कर देते हैं। अगर आप भी कई बार अपना सेंडविच का आइडिया इस कारण ड्रॉप कर चुके हैं तो ये वीडियो देखें और वीडियो देखते-देखते सेंडविच को और अधिक हेल्दी व पौष्टिक बनाना सीखेँ। ये कम समय में भी बन जाता है और हेल्दी भी होता है। इसे बनाने के लिये आपको केवल प्‍याज और टमाटर जैसी सब्‍जियों का ही प्रयोग करना पड़ेगा। सैंडविच में आफको केवल इन चीजों को डालने की जरूरत पड़ेगी। तो इन चीजों की लिस्ट में शामिल है, - चीज़, पीनट बटर, पालक, अंडा, सोयाबीन। चीज़ में काफी मात्रा में कैलशियम, फॉस्फोरस, विटामिन होता है जो बच्चों के ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है। पीनट बटर में विटामिन ई होता है। पालक में आयरन, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन ए, सी, ई व के होता है। सोयाबीन में प्रोटीन और ओमेगी थ्री होता है। इन चीजों के इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे में विस्तार से सारी जानकारी इस वीडियो में देखेँ।



इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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