शरीर की कमजोरी दूर करने और दुबले-पतले शरीर को मजबूत व सुडौल बनाने वाले 5 योगासन

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / Jun 17, 2021

शारीरिक कमजोरी कई बार कमजोर पर्सनैलिटी का कारण बनती है। व्यक्ति का चेहरा कितना भी खूबसूरत हो और शरीर की लंबाई कैसी भी हो, लेकिन अगर वो शारीरिक रूप से दुबला-पतला और मरियल सा नजर आता है, तो उसकी पर्सनैलिटी को आकर्षक नहीं माना जाता है। यही कारण है कि लोग वजन बढ़ाने के लिए और शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। आप चाहें तो कुछ योगासनों के नियमित अभ्यास से भी अपनी शारीरिक कमजोरी दूर कर सकते हैं और शरीर को मजबूत, गठीला और सुदृढ़ बना सकते हैं। ओनलीमायहेल्थ के स्पेशल योग सीरीज 'योग से बनाएं जीवन बेहतर' के इस एपिसोड में योग गुरू ग्रैंड मास्टर अक्षर से जानें शारीरिक कमजोरी दूर करने और अंगों को गठीला बनाने वाले 5 आसान योगासन।

इस वीडियो में ग्रैंड मास्टर अक्षर आपको बता रहे हैं वज्रासन (Thunderbolt Pose), संतुलनासन (Plank Pose), चतुरंग दंडासन (Low Plank), वीरभद्रासन (Warrior Pose) और मलासन (Garland Pose) करने के आसान तरीके। वीडियो देखकर आप इन योगासनों को घर पर ही थोड़ी सी जगह पर करने का तरीका सीख सकते हैं। ये सभी 5 योगासन आपके पूरे शरीर को स्वस्थ रखेंगे और शरीर के प्रमुख अंगों को शक्तिशाली बनाएंगे, जिनसे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती रहेगी।

ग्रैंड मास्टर अक्षर के अनुसार अगर आप वाकई रिजल्ट चाहते हैं, तो इन योगासनों का थोड़े समय तक अभ्यास करें क्योंकि शरीर को गठने में थोड़ा समय लगता है। अगर ये वीडियो आपको पसंद आया है तो अपने दोस्तों और जानने वालों के साथ शेयर करें, ताकि वो भी स्वस्थ जीवन जी सकें और फिट रह सकें। अगर आप ओनलीमायहेल्थ के एक्सपर्ट पैनल की सलाह चाहते हैं या अपनी किसी बीमारी समस्या के बारे में आपका कोई सवाल है, तो आप हमें ओनलीमायहेल्थ के फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पेजेस पर लिख सकते हैं।

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