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महिलाओ के लिए व्‍यायाम-केबल किक बैक

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2010-04-17T00:00:00+5:30
थाई यानी जांघ में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए केबल किक बैक व्यायाम बहुत कारगर है। इस बारे में बता रही हैं फिजिकल इंस्ट्रक्टर याशमीन मलिक। इसके लिए सबसे पहले पैरों के एंकल में एक पट्टा बांधकर सीधे खड़े हो जायें। मशीन पर अपने दोनों हाथों से सहारा दीजिए, इस दौरान दोनों पैर एक दूसरे के सामने नहीं होने चाहिए। धीरे-धीरे अपने पैर को पीछे की तरफ ले जाइए, फिर आराम से सामान्य स्थिति में आइए। इस व्यायाम के दौरान अपने पैरों को ज्यादा ऊपर की तरफ न ले जायें।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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