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कंधों को गठित करने के लिए ओवरहैड प्रेस

Tips for ParentBy Onlymyhealth Editorial Team / 2010-04-23T00:00:00+5:30
कंधों को गठित करने के लिए ओवरहैड प्रेस कैसे करें इस बारें में बता रही है हमारी फ़िटनॆस विशेषज्ञ याशमीन मलिक। यह एक्सरसाइज आपके टोन मांसपेसियों को अच्छा बनाने में मदद करती है। सबसे पहले स्टेप को ओवरहैड प्रेस बोला जाता है। अपने दोनों हाथों को ऊपर कि तरफ ले जाये याद रहे कि दोनों हाथ मिलने ना पाए, पैरों को सीधा रखे और ऊपर कि तरफ खींचे। दोनों एल्बो एक ही जैसी मुद्रा में होनी चाहिए। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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