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इन सात चीजों से डर कर रहना ही बेहतर

हालांकि अपनी ड्रीम गर्ल से न मिलने और विशेषाधिकारों का आनंद न लेने वाली स्थिति आपको डरा सकती है। लेकिन ऐसी बहुत चीजें है जिनसे आपको डर होना चाहिए। क्‍योंकि कुछ डर एक महान प्रेरक होते हैं।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Pooja SinhaDec 30, 2014

चीजें जिनसे आपको डर होना चाहिए

कहते हैं न डर के आगे जीत है। ऐसा ही हमारा डर, कुछ चीजों के बारे में अच्‍छा हो सकता है, और खुशी पाने का रास्‍ता भी हो सकता है। यह वास्‍तव में ऐसी चीजें करने के लिए प्रेरित करता है जो हमें खुश रख सकती है। लेकिन डर के साथ जुड़ी चिंता, अच्‍छा काम करने, सही लोगों के साथ करने, अच्‍छा काम ढूढ़ने, अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य और जीवन में नेतृत्‍व की गुणवत्‍ता को बनाये में बाधा उत्‍पन्‍न करती है। हालांकि अपनी ड्रीम गर्ल से न मिलने और विशेषाधिकारों का आनंद न लेने वाली स्थिति आपको डरा सकती है। लेकिन ऐसी बहुत चीजें है जिनसे आपको डर होना चाहिए। क्‍योंकि कुछ डर एक महान प्रेरक होते हैं।
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प्रिय मित्र को खोने का डर

हम अपने दोस्‍तों को बहुत हल्‍के में लेते हैं और बिना किसी कारण के बुरी बातों को बोलने से भी नहीं डरते। लेकिन अपने दोस्‍तों के साथ संपर्क को खोने की बात वास्‍तव में आपका डर होना चाहिए। ऑक्‍सफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, आपको अपनी बातों को शेयर करने के लिए कम से कम तीन करीबी भरोसेमंद दोस्‍तों की जरूरत होती है। मित्र परिवार से ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं। बहुत सारे वैज्ञानिकों ने सामाजिक कनेक्शन की शक्ति के बारे में स्‍पष्‍ट किया है।  
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बुरा तनाव

डर की गहरी समझ प्रतिकूल स्थितियों में इंसान को बाहर निकालने में काफी कारगर होती है। आपको हृदय रोग, सूजन, कैंसर और कई अन्य दुर्भाग्यपूर्ण चीजों से जुड़े डर को दूर रखने के लिए खराब तनाव का डर होना चाहिए। बुरे तनाव से लगने वाला डर, आपको तनावपूर्ण स्थितियों से आसानी से निकलने में मदद करता है। अगर आपकी नौकरी, रिश्‍ते और जीवन से जुड़े कुछ पहलू आपको तनाव दे रहे हैं तो आपको इससे डरना चाहिए और तनाव से बचने के लिए जीवन में कुछ बदलाव करने की कोशिश करनी चाहिए।
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बहुत ज्यादा जानकारी

ईमेल, वेब सर्फिंग या अपने दोस्‍तों से बातचीत के जरिये बहुत सारी जानकारी हमें मिलती हैं। जानकारी की लगातार बाढ़ धीरे-धीरे आपके मस्तिष्‍क के कुछ हिस्‍से को जाम कर देती है। और जानकारी आपको मैस कर, आपका ध्यान केन्द्रित करने के लिए क्षमता और भावनाओं का प्रबंधन करने की क्षमता का प्रभावित करती है। इसके अलावा, सूचना कभी कभी गलत सूचना भी हो सकती है।
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हाथ में गैजेट्स

स्मार्टफोन और उपकरणों हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन का एक हिस्सा बन गए हैं। टेक्नोलॉजी ने निश्चित रूप से हमारे जीवन को आसान बना दिया है, लेकिन हम उन पर बुरी तरह से निर्भर हो गए हैं। टेक्नोलॉजी से जुड़ी कमियां और खतरों ने स्वास्थ्य, सार्वजनिक सुरक्षा और शिक्षा के क्षेत्र पर भी असर किया हैं। गैजेट के उपयोग से कार दुर्घटना, कानों की समस्याओं, शारीरिक चोट, मोटापा और विकास के मुद्दों के साथ जोड़ा जा सकता है। अपने हाथ में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट के नकारात्‍मक प्रभाव के कारण आपको इससे सावधान रहना चाहिए।
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प्रोस्टेट कैंसर

कैंसर के प्रति आपके मन में डर होने से आप इससे बचने के उपाय के बारे में सोचेंगे। आपने स्‍तन कैंसर जागरूकता के लिए बहुत से गुलाबी रंग के रिबन देखें होगें। लेकिन पुरुषों के लिए, प्रोस्‍टेट कैंसर, कैंसर का एक आम रूप है, और करीब और घातक रूप में स्‍तन कैंसर महिलाओं के लिए। सौभाग्‍य से, आप इस रोग से बचाव के लिए कॉफी, लगातार सेक्‍स और टमाटर का उपाय कर सकते हैं।  
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शुगर की अधिक मात्रा

चीनी का शिकंजा आपके चयापचय को नुकसान पहुंचाने और वजन बढ़ाने के साथ-साथ देश की आसमान छूती मधुमेह दरों को योगदान दे रहा है। शुगर को कैंसर और हृदय रोग के साथ भी जोड़ा जा सकता है। यह आपको मस्तिष्‍क पर असर कर मूड को खराब भी करता है। लेकिन इन सभी जोखिमों के बावजूद, पुरुष सोडा, स्‍पोर्टस ड्रिंक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और स्नैक्स के पैक को बहुत आसानी से खाते हैं।
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गलत तरीके से ड्राइविंग की आदत

एकेडेमिक पीडिएट्रिक्स पत्रिका में प्रकाशित शोध में शोधकर्ताओं ने कहा कि हम केवल तकनीक-आधारित विकर्षणों की समस्याओं के बढ़ने की उम्मीद कर सकते हैं चूंकि मोबाइल का उपयोग लगातार बढ़ रहा है। साथ ही राष्ट्रीय राजमार्ग यातायात सुरक्षा प्रशासन से आंकड़ों के अनुसार, नशे में ड्रा‍इविंग करने की तुलना में ड्राइविंग के समय टेस्टिंग करने की आदत छह गुना अधिक खतरनाक होती है। आप और बहुत से लोग इस बात को शायद बहुत अच्‍छे से जानते हैं, लेकिन फिर भी सबसे अधिक समय या हर समय ड्राइविंग करते समय चैटिंग करते हैं। इस आदत से डरना चाहिए।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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