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क्यों महिलाओं को अधिक खानी चाहिए चॉकलेट

चॉकलेट खाने से महिलाओं की सेहत को फाकी फायदे पहुंचते हैं। गर्भावस्था हो या पीरियड्स, चॉकलेट से महिलाओं की कई स्वास्थ्य समस्याएं सुलझ जाती हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से एक सीमित मात्रा में चॉकलेट का सेवन करने वाली महिलाओं को दिल की बीमारी का खतरा भी

महिला स्‍वास्थ्‍य By Shabnam Khan / Dec 04, 2014

महिलाओं के लिए फायदेमंद है चॉकलेट

आप अक्सर अपने बच्चों को चॉकलेट ज्यादा खाने पर डांटती होंगी, और उससे जुड़े नुकसान पर लंबा लंबा लेक्चर बच्चों को सुना देती होंगी। लेकिन, क्या आपको मालूम है कि चॉकलेट खाने से आपकी सेहत को बहुत से लाभ पहुंचते हैं? जी हां, अगर एक सीमित व नियंत्रित मात्रा में चॉकलेट का सेवन किया जाए तो वो महिलाओं की सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। चॉकलेट के सेवन से आपका दिल, आपका गर्भ, त्वचा तथा अन्य सेहत से जुड़े मामलों में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइये जानते हैं किन वजहों से महिलाओं को अधिक चॉकलेट खानी चाहिए।

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गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

अगर आप गर्भवती हैं और चॉकलेट खाना पसंद करती है तो ये आपके लिए अच्छी खबर है। एक रिसर्च के मुताबिक, गर्भावस्था के समय चॉकलेट खाने से महिलाएं खुश रहने के साथ साथ स्वस्थ भी रहती हैं। कोकोआ से बनी चॉकलेट खाने से शरीर में खून का बहाव सही प्रकार से होने लगता है। इससे भ्रूण के पास मां का पर्याप्त खून पहुंचने लगता है। इसके अलावा, चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट फ्री रैडिकल्‍स से शरीर का बचाव करता है। इससे बच्चा भी फ्री रैडिकल्‍स से मुक्त रहता है। इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि गर्भवती महिलाएं नियमित रूप से अपने खान-पान में चॉकलेट को शामिल करें।

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पीरियड्स की तकलीफ कम करना

महिलाओं को हर महीने पीरियड्स की तकलीफ से गुजरना पड़ता है। ये कोई बीमारी नहीं है, जिसके लिए दवा खाई जाए, इसलिए आहार के जरिये ही इस समस्या में राहत ढूंढी जानी जरूरी है। चॉकलेट्स पीरियड्स में महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। चॉकलेट में आराम पहुंचाने वाला एंडोर्फिन होता है जो परेशानी कम करने में मदद करता है। इसमें मैग्नीशियम भी मौजूद होता है जिसमें पानी को शरीर के अंदर रोक कर रखने की शक्ति होती है। इसके अलावा, पीरियड्स में होने वाले चिड़चिड़ेपन और मूड-स्विंग्स में डार्क चॉकलेट बहुत फायदेमंद होती है। इसमें शामिल एंटी-आक्सीडेंट सेरोटोनिन चिड़चिड़पन का एक अच्छा इलाज साबित होता है।

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दिल की बीमारी का खतरा कम

अमरीका में हुई एक रिसर्च के मुताबिक जो महिलाएं हफ़्ते में कम से कम एक से दो बार गहरे रंग का चॉकलेट खाती हैं, उन्हें दिल की बीमारी का ख़तरा कम हो जाता है। ऐसी महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने का ख़तरा बाकी महिलाओं की तुलना में तीन गुना कम होता है। ये रिसर्च अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक पत्रिका, द बॉस्टन स्टडी में प्रकाशित हुई थी। रिसर्च में पाया गया है कि हर रोज़ चॉकलेट खानेवाली महिलाओं को वो फ़ायदा नहीं हुआ है जो एक से दो बार चॉकलेट खानेवाली महिलाओं को हुआ। इसलिए, अगर आप दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम करना चाहती हैं तो एक सफ्ताह में दो बार चॉकलेट नियम से खाएं।

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चॉकलेट खाने से एक्सरसाइज जैसा फायदा

जिन महिलाओं के पास अपने घर और दफ्तर की जिम्मेदारी पूरी करने के बाद एक्सरसाइज के लिए वक्त नहीं होता, उनके लिए चॉकलेट खाने का बहुत फायदा है। पूर्व हुए एक शोध के अनुसार सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन आपके स्वास्थ्य पर ठीक वही असर डाल सकता है, जो असर व्यायाम आपके शरीर पर डालता है। इस शोध में कोशिकाओं का 'पावरहाउस' कहे जाने वाले 'माइटोकॉन्ड्रिया' को केंद्रबिंदु मानकर काम किया गया था। माइटोकॉन्ड्रिया का काम ऊर्जा उत्पन्ना करना होता है। चॉकलेट में एक ऐसा वानस्पतिक यौगिक 'इपिकेटेचीन' होता है, जो मांसपेशियों को उसी तरह क्रियाशील करता है जैसे कि व्यायाम या खेल से जुड़ी कोई गतिविधि करती है। उल्लेखनीय है कि ऐरोबिक्स, जॉगिंग, रस्सी कूदने या साइकलिंग करने से मांसपेशियों की कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या में बढ़ोतरी होती है। ठीक यही काम इपिकेटेचीन भी करता है।

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बेहतर सेक्स लाइफ

अक्सर चॉकलेट खाने वाली महिलाओं की सेक्स जिंदगी उन महिलाओं के मुकाबले ज्यादा बेहतर होती है जो चॉकलेट ज्यादा पसंद नहीं करती हैं। मिलान स्थित सेन राफेले हॉस्पिटल के शोधार्थियों ने दावा किया है कि ऐसी महिलाओं की इच्छाएं काफी ज्यादा और सेक्स को लेकर संतुष्टि का स्तर काफी अधिक होता है। इन्होंने बताया कि कामेच्छा उन महिलाओं में ज्यादा नजर आई जिन्होंने चॉकलेट को अपनी पसंद बताया था बनिस्बत उनके जो मीठी चीजों से दूर रहना चाहती थीं।

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स्वस्थ त्वचा के लिए चॉकलेट

हर महिला चाहती है कि उसकी त्वचा जवान और स्वस्थ दिखे। और चॉकलेट खाने का महिलाओं को एक फायदा ये है कि उनकी त्वचा पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चॉकलेट के सेवन से चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को रोक व कम किया जा सकता है। समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां पड़नी शुरू हो गई हों तो नियमित रूप से चॉकलेट खाना शुरू कर दें। इसके अलावा, चॉकलेट में जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, वो भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे त्वचा की चमक बढ़ती है और ढीली-लटकती त्वचा को आकर्षक खिंचाव मिलता है। इसलिए अगर आपको लगता है कि चॉकलेट खाने से सिर्फ आपके मुंह का जायका बदलेगा तो जान लें, सिर्फ मुंह का जायका ही नहीं, आपके चेहरे की रंगत और निखार को भी चॉकलेट बढ़ा देगी।

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तनाव की छुट्टी

वैसे तो तनाव आजकल हर किसी की जिंदगी का हिस्सा है लेकिन कामकाजी महिलाओं के लिए तनाव आम बात है। जिम्मेदारियों और उम्मीदों की अधिकता उन्हें तनाव की स्थिति में ले आती है। उनके लिए तनाव कम करने का सबसे जायकेदार तरीका चॉकलेट खाना है। चॉकलेट में पाई जाने वाली शर्करा तनाव और दर्द घटा कर मानसिक शांति का अहसास कराती है। इसे खाने से उदासी और परेशानी भी दूर होती है। जब भी आप उदास हों, तो चॉकलेट खाकर मूड अच्छा कर सकते हैं। इसमें सेरेटोनिन नाम का केमिकल डिप्रेशन को तुरंत ठीक कर देता है।

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