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शादी से पहले ऐसे कम करें वजन, अपनाएं ये 5 सिंपल ट्रिक्‍स

अगर आप शादी करने जा रहे हैं और मोटापा आपको परेशान कर रहा है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको वजन कम करने के लिए 5 ऐसे सिंपल ट्रिक्‍स बता रहे हैं, जिससे आप कुछ ही दिनों में बदलाव महसूस करेंगे और शादी के दौरान आपको अपने मोटापे की वजह से शर्म

वज़न प्रबंधन By Atul ModiSep 02, 2017

थोड़ा-थोड़ा खाएं

एक साथ ज्‍यादा खाना खाने के बजाय हर 2 से 3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं। इससे मेटाबॉलिज्‍म बढ़ेगा और बॉडी ज्‍यादा कैलोरी खर्च करेगी।

फूलगोभी

डाइट में फूलगोभी और पत्‍तागोभी की मात्रा बढ़ाएं। इसमें फाइबर ज्‍यादा और कैलोरी कम होती है।

डेयरी प्रोडक्‍ट्स

अपनी डाइट में दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी प्रोडक्‍ट्स की मात्रा बढ़ाएं। इनमें मौजूद प्रोटीन वजन घटाने में मदद करेगा।

हल्‍दी पाउडर

रात को सोने से पहले एक छोटा चम्‍मच हल्‍दी पाउडर खाएं, फिर एक गिलास गुनगुना पानी पीएं।

अदरक के रस

एक छोटे से एक छोटा चम्‍मच अदरक के रस में जरा-सा काला नमक मिलाकर खाएं।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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