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पालतू जानवर बढ़ा सकता है मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य

पालतू जानवर से हम इतना प्रेम करने लगते हैं कि उसे एक पल भी छोड़ पाना हमारे लिये मुश्‍किल हो जाता है। साथ ही घर में पालतू जानवर के होने से आपकी सेहत के साथ मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता हैं।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Pooja SinhaJun 16, 2014

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य और पालतू जानवर

थका हुआ महसूस होने पर मेरी नजर सबसे पहले सोफे पर बैठे मेरे पालतू कुत्ते पर जाती है। ऐसे में वह मेरे साथ आलिंगन करता है, और मुझे ऊपर उठने के लिए कपड़े पहनने और बाहर चलकर खेलने या वॉक के‍ लिए प्रेरित करता है। पता नहीं कैसे, लेकिन दुखी होने पर मेरा फर बेबी मुझे मुस्‍कान के लिए कहता है। ऐसे में लगता है कि मैं अकेला नहीं हूं। क्‍या आप जानते हैं कि सभी तरह के पालतू जानवर आपके मन, शरीर और आत्‍मा के लिए मदद कर सकते हैं। image courtesy : getty images

प्रकृति के साथ संलग्‍न करना

सूरज और ताजी हवा आपके मूड को अच्‍छी करती है और सूरज आपको विटामिन डी की अतिरिक्‍त खुराक देता है। विटामिन डी से अवसाद, कैंसर, मोटापा, और दिल के दौरे सहित शारीरिक और मानसिक स्थितियों से लड़ने में मदद मिलती है। जब आप अपने पालतू जानवर के साथ बाहर जाते हैं तो स्‍वयं को प्रकृति के साथ संलग्न पाते हैं। image courtesy : getty images

शारीरिक एक्‍सरसाइज

अपने पालतू जानवर को बाहर लेकर जाने और आउटडोर गतिविधियों में संलग्न करने से आपमें प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है, और आपको शांत रखने में मदद मिलती है। यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाकर शारीरिक रूप से अधिक फिट बनाता है, जिससे शरीर के साथ आपके आत्‍मसम्‍मान में भी मदद मिलती है। और अपने शरीर को मजबूत महसूस करने पर आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। image courtesy : getty images

एलर्जी से लड़ने की क्षमता

जर्नल ऑफ एलर्जी एंड क्लीनिकल इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कोन्सिन- मेडिसन के शोध में फर वाले जानवर जिन परिवारों में होते हैं उनके बच्चों को दमा और एलर्जी का रिस्क कम होता है। एलर्जी लोगों को सुस्‍त, उदासीन और अनिद्रा से ग्रस्‍त कर सकती है जिससे आप अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक असुरक्षित बना जाते हैं।
image courtesy : getty images

तनाव में कमी

क्वीन्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, जब आप अपने पालतू जानवर से कनेक्‍ट होते हैं तो तनाव और चिंता राहत से संबंधित ऑक्‍सीटोसिन नामक हार्मोन निकालता है, जो आपके ब्लड प्रेशर कम करने और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है।

अतीत और भविष्‍य से दूर वर्तमान से जोड़ता है

अतीत में बीती बातें अक्‍सर रह-रहकर हमें परेशान करती है। लेकिन वर्तमान में अपने पालतू जानवर के साथ होने से आपको पुराने विचार परेशान नहीं करते। इस पल में पूरी तरह से होने पर आपको अतीत या भविष्‍य के बारे में चिंता नहीं होती है। यहां सिर्फ आप और आपका पालतू जानवर होता है। अपने प्‍यारे दोस्‍त की हरकतों की तस्‍वीरें या वीडियो बनाना, पुराने विचलित विचारों से दूर करने का एक और तरीका है। image courtesy : getty images

अकेलेपन का साथी

अगर आप अकेले रहना पसंद नहीं करते तो पालतू जानवर आपका सबसे अच्‍छे साथी हो सकता हैं। अकेलेपन महसूस होने पर एक पालतू जानवर बहुत सहज होने के साथ अकेलापन दूर करने में आपकी मदद करता है। लेकिन इस बात का ध्‍यान रखें कि पालतू जानवर को एक अस्थायी शून्य को भरने के लिए इस्तेमाल करने के बाद एक तरफ न धकेले। एक कुत्ते या बिल्ली में दीर्घकालिक प्रतिबद्धता होती है, और वे अच्छे और बुरे समय के माध्यम से बहुत प्यार प्रदान कर सकते हैं। image courtesy : getty images

बात सुनते हैं

आपकी लाइफ में ऐसे कितने लोग हैं जो आपकी बात सुनते हैं या आपकी बात को मानते हैं? अगर एक भी नहीं है तो परेशान होने की कोई बात नहीं है क्‍योंकि आपके पास आपकी बात मानने वाला आपका पालतू जानवर है। आप अपने प्‍यारे दोस्‍त से अपनी दिल की बात शेयर कर सकते हैं, जिससे आप हल्‍का महसूस करेंगे। image courtesy : getty images

बिना शर्त के प्‍यार

अपने प्रिय जानवर के उत्साह को देखकर एक पल में आपका मूड अच्‍छा हो जाता है। उसकी पूंछ को हिलाना, मुंह से जीभ का बाहर लटकाकर अपने मुंह को ऐसे बनाना जैसे वह मुस्‍कुरा रहा हो, को देखकर आपको अपनेपन का एहसास करवाता है। उसे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप परीक्षा की तैयारी कर रहे हो या काम के लिए किसी सौदे की तैयारी, वह आपके होने से प्‍यार करता है, वह सिर्फ आपको देखकर ही खुश हो जाता है। वह आपके आसपास रहना चाहता है, आपसे प्‍यार करने और प्‍यार पाने के लिये। image courtesy : getty images

वफादारी

पालतू जानवर आपका सबसे अच्छा साथी होता है। वह आप के प्रति हमेशा वफादार रहता है और आप को कभी धोखा नहीं देगा। आप पर कभी भी कोई मुसीबत आने या तनाव को कम करने के दौरान आपके पास हमेशा एक सच्‍चा साथी रहेगा। image courtesy : getty images

आपको मुस्कान देता है

जब आपका पालतू जानवर रोलिंग होकर आपकी पीठ या अपने हाथ पर एक पंजा डालकर सुंदर हरकतें करता है, तो आपके चेहरे पर मुस्‍कान आ जाती है। इस समय मुस्कान आपके सेरोटोनिन और डोपामाइन को बढ़ा देती हैं, और यह तंत्रिका ट्रांसमीटर शांति और खुशी से जुड़ा होता हैं। image courtesy : getty images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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