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बेस्‍ट देकर हालात को काबू में रखने के तरीके

सफलताओं और असफताओं के बीच बेहतर करने की तमन्‍ना के बीच कई ऐसी बातें होती हैं जो आपके व्‍यक्तित्‍व को निखारकर हमेशा आपका साथ देती हैं।

पुरुष स्वास्थ्य By Nachiketa SharmaApr 24, 2014

कैसे रहें शीर्ष पर

जीवन में आगे बढ़ने और अलग करने की तमन्‍ना सभी की होती है, लोग इसके लिए प्रयास करते हैं और सफल भी होते हैं। लेकिन अक्‍सर ऐसा लगता है कि आप सवैश्रेष्‍ठ दे रहे हैं लेकिन फिर भी परिस्थितियां आपके हाथ से बेकाबू हो रही हैं। लेकिन इस वक्‍त भी आप अपने प्रयासों और अपने व्‍यवहार से हालात को काबू में कर सकते हैं।

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मुस्‍कुराते रहें

हालात कितने ही बेकाबू हो जायें आपके चेहरे से मुस्‍कान खत्‍म नहीं होनी चाहिए। आदमी के चेहरे की मुस्‍कान ही उसका व्‍यक्तित्‍व सामने लाती है। जब आप किसी से मुलाकात करते हैं तो आपके चेहरे के भाव से आपके बारे में लोग अंदाजा लगाते हैं। हंसता और मुस्‍कुराता चेहरा आपके अच्‍छे व्‍यक्तित्‍व की तरफ इशारा करता है। इसलिए हर परिस्थिति में मुस्‍कुरायें।

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लक्ष्‍यों की तरफ गर्मजोशी से बढ़ें

अगर आपने लक्ष्‍य निर्धारित किये हैं तो उसे पाने के लिए पूरी मेहनत और लगन से प्रयास करें। अपने लक्ष्‍य को पाने के लिए अपना बेस्‍ट करने की कोशिश न करें बल्कि अपना सर्वोत्‍तम दें। बेहतर वही करता है जो लक्ष्‍य को पाने के लिए अपना सबकुछ दांव पर लगा देता है।

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सकारात्‍मक सोच रखें

अगर आप खराब परिस्थितियों के कारण मुसीबत में भी फंस गयें हैं तो घबराने से कुछ नहीं होने वाला। हालात को बदलने के लिए जरूरी है कि आपके अंदर सकारात्‍मक सोच हो। पॉजिटिव थिंकिंग के साथ आप हर परिस्थिति को अपने हिसाब से ढाल लेंगे।

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व्‍यायाम जरूर करें

दिमाग और शरीर तभी अच्‍छे से काम करता है जब वह बीमारियों से मुक्‍त हो। अगर आप रोज व्‍यायाम करेंगे तो आपको बीमारियां नहीं होंगी और आप फिट रहेंगे। इसलिए रोज 30 से 40 मिनट व्‍यायाम जरूर करें। व्‍यायाम करने से आपका शरीर और दिमाग दोनों मजबूत रहेंगे।

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सलीके से रहें

हालात काबू में हों या बेकाबू, हमेशा आपका ढंग और आपके व्‍यवहार का सलीका ही लोगों को याद रहता है। इसलिए हमेशा सलीके से रहें, अगर आप खाने की टेबल पर हों तो सलीके से खायें, ठीक से बैठें और खाने को आराम से खायें। आपका व्‍यवहार ही आपके दोस्‍तों और रिश्‍तेदारों को प्रभावित करेगा।

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साफ-सुथरा रहें

हमेशा अपने शरीर को साफ-सुथरा रखें, रोज नहायें, साफ कपड़े पहनें। खाने से पहले अपने हाथों को अच्‍छे से धुलें। बेडरूम को प्रयोग करने के बाद सलीके से कर दीजिए। शेव कीजिए, बाहर निकलते वक्‍त परफ्यूम लगाइए।

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पहनावे पर ध्‍यान दें

आपके व्‍यक्तित्‍व को निखारने में आपके कपड़ों के पहनने का सलीका और तरीका बहुत महत्‍वपूर्ण होता है। इसलिए अपने कपड़ों पर भी ध्‍यान दीजिए। ऐसे कपड़े पहनिये जो आपके व्‍यक्तित्‍व को निखारे। कपड़ों के साथ बालों और जूतों का भी ख्‍याल रखें।

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दयालुता और विनम्रता

विनम्रता और दयालुता आपके अच्‍छे गुणों को सामने लाते हैं। अगर आपके अंदर ये दोनों गुण हैं तो आपके दोस्‍त और रिश्‍तेदार आपकी तारीफ करेंगे। इन गुणों के कारण आप लोगों से निस्‍वार्थ भाव से जुड़ते हैं। इन गुणों के साथ आप खुद ही अपने बारे में अच्‍छा अनुभव करेंगे।

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काम के साथ आराम भी

लगातार काम करने से आप बोर हो सकते हैं और थकाना के कारण तनाव की समस्‍या हो सकती है। इसलिए काम के बीच में थोड़ा आराम जरूर कीजिए। इस दौरान आप बाहर घूमने की योजना बनायें, अपने दोस्‍तों और घरवालों के साथ लांग ट्रिप पर जायें। इससे थकान दूर होगी और दोबारा गर्मजोशी के साथ आप काम पर वापिस आयेंगे।

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हंसना बहुत जरूरी

कई शोधों में यह बात सामने आयी है कि हंसना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। शोधों की मानें तो हंसने से शरीर में रक्‍त का संचार अच्‍छे से होता है। इसलिए हंसते रहिए, इसके लिए हंसाने वाली फिल्‍में, हंसाने वाले शोज, कॉमेडी शो देखें और फिट रहें।

 

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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