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सिर्फ इन 5 उपायों को अपनाने से बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले

अगर हम आपसे कहें कि सिर्फ इन 5 चीजों को अपने आहार में शामिल कर आप अपने बालों को बुढ़ापे तक काले रख सकते हैं तो शायद आपको यह यकीन नहीं होगा। लेकिन यह सच हैं, आइए जानें क्‍या है वह उपाय।

बालों की देखभाल By Pooja Sinha / Feb 21, 2017

बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले

सुंदर, काले, घने और चमत्‍कार बाल किसी की भी सुंदरता में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन कम उम्र में बाल सफेद होना आजकल एक आम समस्या हो गई है। इस समस्या का सबसे अहम कारण बालों की ठीक से देखभाल न हो पाना और प्रदूषण हैं। ऐसे में कम उम्र में बालों में आई सफेदी को छुपाने के लिए बालों में कलर करना ही एकमात्र उपाय रह जाता है। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि सिर्फ इन 5 उपायों को अपनाकर आप अपने बालों को बुढ़ापे तक काले रख सकते हैं तो शायद आपको यह यकीन नहीं होगा। लेकिन यह सच हैं, अगर कम उम्र से ही अपने आहार में पोषक तत्‍वों को शामिल किया जाये तो लंबे समय तक आप अपने बालों को काला बना सकते है। आइए ऐसे की कुछ फूड्स के बारे में जानें।

नींबू

नींबू में विटामिन सी होता है जिससे बढ़ती उम्र में भी बाल काले रहते हैं। इसलिए बालों को लंबे समय तक काला रखने के लिए अपने आहार में नींबू को शामिल करें। इसके लिए रोजाना सुबह गुनगुना नींबू पानी पीएं या खाने में नींबू का रस डालकर इस्‍तेमाल करें।

अंडे

अंडों में आयरन, जिंक होता है जिससे बालों के फॉलिक्‍लस को ऑक्‍सीजन मिलती है और बाल काले हो जाते हैं। साथ ही बाल की लम्बाई बढ़ाने के लिए प्रोटीन सबसे अहम होता है और अंडे में प्रोटीन पर्याप्‍त मात्रा में होता है। इसलिए रोजाना दो उबले अंडों को अपने नाश्‍ते में शामिल करें।

प्‍याज

आपने सुना होगा कि प्‍याज का रस बालों में लगाने से वह लंबे और घने हो जाते हैं लेकिन प्‍याज खाने से आप बालों को लंबे समय तक काला बनाए रख सकते हैं। जी हां प्‍याज में सल्‍फर होता है जो बालों को काला और लंबा बनाता है। इसलिए प्‍याज को अपने आहार में शामिल करें। इसका सेवन आप सब्‍जी या सलाद के रूप में कर सकते हैं।

चने

काले चनों में बालों के लिए जरूरी विटामिन बी-9 भरपूर मात्रा में होता है। रोज सुबह के समय मुठ्ठी भर भीगे चने चबा-चबाकर खाने से आप अपने बालों को लंबे समय तक काला बनाए रख सकते हैं।

केला

केले में मौजूद विटामिन बी और जिंक बालों के फॉलिकल्‍स को पोषण करके बालों को काला रखता है। बालों को लंबे समय तक काला बनाये रखने के लिए अपने आहार में 1 केले को शामिल करें। यानी रोज सुबह 1 केला खाएं या बनाना शेक या स्‍मूदी बनाकर पिएं।

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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