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सिर्फ दो मिनट में तैयार होने वाली मैगी के दूसरे हेल्दी विकल्प

मैगी भले ही गुणवत्‍ता के मामले में फिसड्डी साबित हुई है, लेकिन इसके दीवाने अभी भी इसके कदरदान है, अगर आप भी इसके स्‍वाद के दीवाने है तो मैगी के दूसरे हेल्‍दी विकल्‍प भी हैं, जिनको आप मैगी की जगह शामिल कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार By Rahul SharmaJun 04, 2015

मैगी के दूसरे हेल्दी विकल्प

‘मैं और मेरी मैगी’ लेकिन असकी खराब गुणवत्ता की खबरों के कराण मैगी पर लगे बैन के बाद मैं तो होउंगा, लेकिन मैरी मैगी न होगी। फ़ूड सेफ्टी स्टैंडर्ड अथॉरिटी ऑफ इण्डिया फिलहाल इसके क्वालिटी चेक में लगी हुई है और इसे मार्केट से हटाया भी जाने लगा है। लेकिन मैगी नहीं तो फिर भला दो मिनट में और कुछ हेल्दी भला क्या? इसके हेल्दी विकल्प हैं, चलिये जानें की ये दो मिनट हेल्दी विकल्प क्या हैं -
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वेजिटेबल पोहा



इसे बनाना काफी आसान होता है। ये स्वाद में तो अच्छा है ही साथ ही इसमें फैट भी काफी कम होता है। वेजिटेबल पोहा आयरन का अच्छा श्रोत होता है। एक प्लेट पोहा आपको काफी सारी एनर्जी देता है।
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ओट्स पॉरिज


ओट्स पॉरिज को भी आप झटपट बना सकते हैं और ये पौष्टिक भी होते हैं। इसमें ओट्स और दूध दोनों डाले जाते हैं। आप चाहें तो इसमें कटे हुए फल या ड्राय फ्रूट्स भी डाल सकते हैं। अगर इसे नमकीन बनाना चाहें तो इसमें सब्जियां डालकर बनाएं।
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अंडे की भूर्जी



अगर आप अंडे खाते हैं तो, इसको आप सैंडवीच या सलाद में डालकर इन्हें खा सकते हैं। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ केवल दो मिनट में बन जाता है।
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उबले चने की चाट



शाम को भूख लगे तो बस आधा कप उबला चना खाएं। ये नैचरली फैट फ्री और सोडियम फ्री होता है। इसे यमी बनाने के लिए ऊपर से प्याज टमाटर के टुकड़े और चाट मसाला भी डालें। इसे चाय के साथ मजे लेकर खाएं।
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फल


सीजनल फ्रूट्स से अच्छा नाश्ता और क्या हो सकता है? पूरा सेब उठाकर खाना पसंद नहीं तो फ्रूट चाट बना लें। इसमें सीजनल फ्रूट्स के टुकड़े डालें और ऊपर से चाट मसाला एड करें। तैयार है एक बेहद हेल्दी नाश्ता।
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ड्राय फ्रूट्स



काजू, बादाम, किशमिश और अखरोट यूं ही चलते फिरते खाए जा सकते हैं। इन्हें चाय या दूध के साथ भी खाया जा सकता है। पौष्टिक होने के साथ ये फिलिंग स्नैक्स भी हैं।
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पॉपकॉर्न



बिना घी-तेल के होम-मेड पॉपकॉर्न काफी अच्छे स्नैक्स साबित होंगे। इनमे फाइबर खूब होता है और देर तक खाते रहने की वजह से ये पेट भरा हुआ होने का अहसास भी देते हैं। खाने का सैटिस्फैक्शन तो इनसे ही मिलेगा।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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