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टाइगर श्रॉफ : मैं सप्‍लीमेंट पर विश्‍वास नहीं करता

टाइगर श्रॉफ को देखते ही समझने में देर नहीं लगती कि फिटनेस को लेकर वो कितने एक्टिव हैं। अपनी पहली फिल्म हीरोपंती के स्‍टंट से वो दर्शकों को चकित भी कर चुके हैं। मार्शल आर्ट में दक्ष टाइगर एक अच्‍छे डांसर भी हैं। आइये जानते हैं उनके फिटनेस मंत्र के बार

एक्सरसाइज और फिटनेस By Aditi Singh / Nov 30, 2015

आपका फिटनेस मंत्रा क्या है और आप रोजाना क्या फिटनेस रूटीन फॉलो करते है?

मैं रोजाना डेढ़ घंटे जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट, स्ट्रेच ट्रेनिंग, पुश-अप, स्प्लिट्स, हाई-किक, पंच आदि का अभ्यास करता हूं। रोजाना वर्कआउट करता हूं और मेरा ट्रेनर हर महीने मेरे वर्कआउट्स को बदलता रहता है। शरीर के अलग अलग अंग के लिए अलग अलग दिन तय है। सोमवार को चेस्ट और पेक्टोरल, मंगलवार को बैक की एक्सरसाइज करता हूं। बुधवार को टांगो और गुरूवार को कंधो की एक्सरसाइज करता हूं। शुक्रवार को आर्म्स, शनिवार को ज्वाइंट्स और संडे को एब्स और काल्वस की एक्सरसाइज करता हूं। स्थिरता और चुस्ती-फुर्ती को बनाने के लिए कार्डियो भी करता हूं।
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फिटनेस आपके लिए क्या मायने रखती हैं?

फिटनेस मस्कुलर स्ट्रेंथ, बॉडी कम्पोजिशन, फ्लैक्सैबिलिटी, मांसपेशियों की स्थिरता और कार्डियो वास्कुलर की स्थिरता का कॉबिनेशन होती है। दरअसल आलस और फिट बॉडी दोनों का ही शरीर पर बराबर का प्रभाव रहता है, तो इसके विकल्प के तौर पर में फिट बॉडी बनाकर आलस को कोबू कर लेता हूं।
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आप खुद को कैसे मोटिवेट रखते है?

जब मैं चार साल का था, मैंने ब्रुस ली को देखा था और तब से वो मेरे हीरो हैं।
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अपने फैंस के लिए कोई फिटनेस टिप...

अगर आप हेल्दी खाना शुरू करते है तो इससे आपकी फैट बर्निग प्रोसेस तेजी से होती है। वर्कआउट के बाद फैट फूड खाने से परहेज करें।
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अपने वर्कआउट के साथ डाइट में आप कैसे सप्लीमेंट लेते है?

मैं सप्लीमेंट में विश्वास नहीं रखता हूं। अगर आपकी बॉडी ऑर्गेनिक आहार से पोषित है तो आपको सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं होगी। मैं इस बात का ध्यान रखता हूं कि शाम पांच बजे के बाद किसी भी तरह से कार्ब का सेवन ना करूं। मैं घर में बना कम सोडियम वाला खाना खाना पंसद करता हूं। मैं ढ़ेर सारा पानी पीना हूं जिससे बॉडी हाइड्रेट बनी रहें औऱ ठीक से काम करें।  
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Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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