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खुश रहने के लिए इन आदतों को छोड़ना बेहतर

हम में से लगभग सभी लोग जीवन में सफलता और खुशियां पाना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी अपनी ही कुछ बुरी आदतों की वजह से हम इन ख्वाहिशों से अपना फांसला बढ़ा लेते हैं। ऐसे में इन आदतों को छोड़ना बेहद जरूरत हो जाता है।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Rahul SharmaJun 21, 2014

आदतें बुरी होती हैं, स्वभाव नहीं

हम सभी चाहते हैं कि अपने जीवन में सफलता प्राप्त करें, लेकिन कभी-कभी अपनी ही कुछ आदतों की वजह से हमारा खुद का अक्स हमसे दूर चला जाता है और हम अपनी ख्वाहिशों से दूर होते जाते हैं। दरसल हमारे स्वभाव और आदतों से मिलकर हमारे व्यक्तित्व का वह महत्वपूर्ण हिस्सा तैयार होता है, जिससे हम अपना सांसारिक जीवन चलाते हैं। तो आप जीवन में कुछ भी बनें लेकिन सबसे पहले एक बेहतर इंसान बनें। और इसके लिए आपको खुद को कुछ बुरी आदतों से दूर करना होगा। कैसे.... ? चलिये जानें.....  
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क्यों ज़रूरी है बदलाव

आदत के मामले में अत्यधिक सजगता रखनी चाहिए, क्योंकि आपका शरीर आदतों से संचालित होता है और ये इतनी हावी हो जाती हैं कि शरीर और मन पूरी तरह इनका मजबूर हो जाता है। बुरी आदतें प्राकृतिक जीवन-शैली से विपरीत दिशा में खींचती हैं। उदाहरण के तौर पर हमें सुबह जल्दी उठना चाहिये लेकिन आदत कहती है, देर से उठो। ऐसी कितनी ही आदतें हैं जो हमें सहज जीवनशैली से दूर ले जाती हैं और हमारे समाजिक जीवन को प्रभावित करती हैं। इसलिए बुरी अदतें जितनी जल्दी बदल दी जाएं उतना ही बेहतर होता है।
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दूसरों से अपनी तुलना करना छोड़ें

खुद की दूसरों से तुलना करने पर आप खुद ही अपने अंदर के उत्साह को कम करते हैं। ध्यान रखें कि हर इंसान में अपनी कुछ खासियत होती है। किसी और से खुद की तुलना करने पर आप अपनी ऊर्जा और समय दोनों ही नष्ट करते हैं।
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खुद को उत्साहित न करने की आदत

आगे बढ़ने के लिए उत्साहवर्धन बेहत जरूरी होता हैं। दूसरे लोग आपको उत्साहित करें तो अच्छी बात है लेकिन आपको खुद अपने आपको भी उत्साहित करना होगा। खुद को नाकात्मक सोच में डुबाने की आदत से दूर रखें।
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आराम न करने की आदत

अक्सर लोग आगे बढ़ने की हसरत में नींद के साथ समझौता करने लगते हैं। लेकिन ऐसा करना न सिर्फ उनको शरीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी कमजोर बनाता है। तो इस बुरी आदत को भी बाहर का रास्ता जल्द दिखाएं।
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नए विचारों की कमी

आज के दौर में नयापन आपकी खासयत होती है। आपके काम में जब तक नयापन रहेगा लोग आपको चाहेंगे भी और सराहेंगे भी। जहां आप के काम में पुरानापन आने लगा तो समझिए आपका मुश्कित वक्त शुरू हो सकता है। इसलिए हमेशा कुछ ना कुछ नया सोचते और करते रहें।  
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जीवन में लक्ष्य न बनाने की आदत

बिनी लक्ष्य के जीवन बिना स्टेयरिंग की कार की तरह होती है। ऐसी गाड़ी चलती तो है पर उसकी कोई दिशा नहीं होती। तो अगर आपने अपनी जिंदगी में कुछ करने, कुछ पाने की चाहत नहीं रखी है तो इस आदत को दूर करें और अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और पूरी तैयारी के साथ उस दिशा में आगे बढ़ें।
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दूसरों को जीतने की कोशिश करने की आदत

वे लोग जो आपका अपमान करते हैं या आपको नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं उनको सबक सिखाने की चाह रखने और उस दिशा में काम कर खुद को परेशान करने की आदत छोड़ें। ऐसे लोगों को अपने जीवन में महत्व देने के बजाय उन चीजों पर ध्यान देना चाहिए जो आपको सफलता और खुशी देती हों।
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खुद पर कम और दूसरों पर ज्यादा ध्यान देने की आदत

कई बार आप दूसरों की सफलता से प्रभावित होते हैं और उन्हें ही सब कुछ मानने लगते हैं। आपको लगने लगता है कि आप वैसा कुछ कर ही नहीं सकते जैसा उन्होंने कर दिखाया। लेकिन यह सोचना छोड़कर अपने काम पर ध्यान देने से आपको ज्यादा फायदा होगा। आगे बढ़ते हुए दूसरों की सफलता से डरकर कभी भी आपको फायदा नहीं हो सकता। दूसरों पर फोकस रखने की आदत को जितनी जल्दी बदलेंगे उतना ही आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
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मुश्किलों से घबराने की आदत

एक बात हमेशा याद रखें कि आपका काम और जिंदगी हमेशा आपके अनुसार नहीं चलती। उसमें मुश्किलें और अप्रत्याशित घटनाएं होती ही रहती हैं, जिन पर कई बार आपका बस नहीं चलता। लेकिन इन घटनाओं को आपके जीवन को प्रभावित न होने दें। इन मुश्किलों और प्रतिकूलताओं के बीच सामंजस्य की आदत डालें।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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