Subscribe to Onlymyhealth Newsletter

ये काम बनाएंगे हर मुश्किल आसान!

दिन भर की भाग-दौड़ के चलते तनाव भी होने लगता है। और फिर अगला दिन पहाड़ जैसा लगता है। लेकिन अगर ध्यान से अगर देखा जाए तो दिन को आसान बनाना कोई मुश्किल काम नहीं है और इसे आसान बनाया जा सकता है।

तन मन By Rahul SharmaJan 20, 2015

मुश्किल दिन भी हो जाएगा आसान

दिन शुरू होता है, और फिर गुज़र जाता है। ढेर सारे कामों के बीच पता ही नहीं चलता की ये कैसे गुज़र गया। लगता है मानो इस दिन में कुछ घंटे और मिल जाते। इसी बीच दिन भर की भाग-दौड़ के चलते तनाव भी होने लगता है। और फिर अगला दिन पहाड़ जैसा लगता है। लेकिन अगर ध्यान से अगर देखा जाए तो दिन को आसान बनाना कोई मुश्किल काम नहीं है। बस इसके लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने होंगे।
Images courtesy: © Getty Images

क्या है जरूरी

सबसे पहले इस बात का निर्धारण कीजिए कि पूरे दिन में आपने जिन कामों को करने के बारे में सोचा है, उनमें से सबसे अधिक आवश्य काम कौन से हैं। बस उन जरूरी कामों की एक प्राइम लिस्ट तैयार कीजिए और बाकी को भूल जाइए।
Images courtesy: © Getty Images

योगा

हम सभी जानते हैं कि योगा करने से शरीर स्‍वस्‍थ रहता है। योगा से न केवल शरीर लचीला बनता है बल्‍कि मन तथा आत्‍मा को भी आलोकिकता मिलती है। इसे करने से शरीर के भीतर के चक्र जाग्रत होते हैं। शरीर स्वस्थ रहता है और मन शांत। जिससे दिन की सही शुरुआत और समाप्ति होते हैं।
Images courtesy: © Getty Images

परफेक्ट दिन आएगा

अगर आपको लगता है कि शायद ही कभी कोई परफेक्ट दिन आएगा, तो ये जान लें कि दिन को परफेक्ट बनाना आपके ही हाथ में है। पहले आप खुद के साथ ईमानदार होकर यह तय करें कि आपके लिए परफेक्ट दिन के मायने क्या हैं। और फिर देखियेगा कि हर दिन परफेक्ट लगने लगेगा।
Images courtesy: © Getty Images

कोई ज़बरदस्ती का वादा नहीं

एक बार निर्धारित कर कि क्या महत्तवपूर्ण है और दिन को परफेक्ट बनाने के लिए आपको क्या-क्या करना है, अब जरूरत होती है कि आप कोई भी अतिरिक्त कमिटमेंट्स को ना कहना सीखें। मसलन बिना बात किसी काम को हाथ में न लें। चाहे वह दफ्तर में हो या दोस्तों या परिवार में या फिर किसी के साथ कहीं जाने का।
Images courtesy: © Getty Images

काम को ठीक से चुनें और सीमित करें

रोज सुबह उठकर तीन सबसे जरूरी कामों की लिस्ट बनाएं। उन कामों की एक अलग लिस्ट बनाएं, जिन्हें आप दिन में करना चाहते। इसके बाद इस सूची में से कुछ कम जरूरी और दिनचर्या में दखल देने वाले काम हटा दें। लिस्ट में कुल मिलाकर काम पांच से सात तक होने चाहिए। इस बात को ध्यान रखें कि आप सब कुछ एक दिन में नहीं कर सकते हैं।
Images courtesy: © Getty Images

धीरे-धीरे बढ़े

सारा दिन हड़बड़ी में भागते रहने के बजाय धोड़ा धीमा हो जाएं। अगर आप बेसुध होकर एक के बाद एक काम नहीं करेंगे, तो ऐसा नहीं है कि जिंदगी उसी पल थम जाएगी। आपके पास वक्त है, थोड़ा रूकें, मुस्कुराएं और एक काम खत्म करके आराम से पूरा ध्यान लगाकर दूसरा काम शुरू करें।
Images courtesy: © Getty Images

ज्यादा मल्टी टास्किंग नहीं

मल्टी टास्किंग के चक्कर में अकसर काम बिगड़ जाता हैं, इसलिये इसे बंद करें। हालांकि शुरूआत में ऐसा करना थोड़ा मुश्किल होता है, इसका धीरे-धीरे अभ्यास करें। भले ही आपके दिमाग में दूसका काम चल रहा हो, लेकिन हाथों को एक ही काम तक सीमित रखें। इससे आप दिमाग को शांत रखते हुए बेहतर काम कर पाएंगे।
Images courtesy: © Getty Images

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK