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तनाव और थकान को मिनटों में दूर करता है ये 5 फूड

दिनभर के भागदौड़ और काम-काज के बीच में तनाव और थकान की समस्‍या बहुत ही आम बात है। इस वजह से आपका आगे काम भी प्रभावित होता है। तो अगर आप थके हुए हैं और मन दुखी है तो कुछ खा लीजिए। हम आपको 5 ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपके तनाव को चुटकियों में

तनाव और अवसाद By Atul ModiApr 21, 2017

अखरोट

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की कमी पूरी करें। मानसिक तनाव, अवसाद, चिंता, बार बार मूड खराब हीने की समस्या है तो अखरोट खाएं। इसे खाकर मिजाज ठीक होगा। लाइट फील करेंगे।ये ब्लड प्रेशर को भी ठीक करता है।

डार्क चॉकलेट

दुख में हैं, तो इसे खाकर खुशी महसूस होगी। डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसे खाने से तनाव वाले हार्मोन कम होते हैं, अच्छे बढ़ जाते हैं।

अंडे

विटामिन बी-12 से भरपूर अंडे का सेवन करने से डिप्रेशन भी नहीं होता है। अंडे में कोलीन होता है। इसके सेवन से मूड अच्छा होता है।

फलियां

फलियों में विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है। अवसाद और तनाव को कम करती है। हरी चीजों का सेवन करें।

कॉफी

कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो शरीर के तनाव और थकान को दूर करता है। इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट के भी गुण तो नहीं पाए जाते हैं मगर काम उसी का करते हैं।

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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