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स्मोकिंग के बराबर हानिकारक हैं ये 4 आदतें

धूम्रपान सेहत के लिए नुकसानदेह माना जाता है और खतरनाक भी है, लेकिन क्‍या आप जानते हैं आपकी रोजमर्रा की ये आदतें स्‍मोकिंग से ज्‍यादा नुकसानदेह है, इन आदतों के बारे में जानें।

तन मन By Aditi Singh / Oct 16, 2015

स्मोकिंग से ज्यादा खतरनाक आदतें

हम सभी जानते हैं कि स्मोकिंग हमारे शरीर को खोखला बना देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सॉफ्ट ड्रिंक पीने जैसी सामान्य सी आदत स्मोकिंग जितनी खातरनाक होती है। सिर्फ सॉफ्टड्रिंक पीना ही नहीं, कई औऱ ऐसी छोटी छोटी सी आदतें हैं जो आपके शरीर को नुकसान पंहुचा रही है। आइए इन आदतों के बारे में विस्‍तार से जानते हैं।

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पूरे दिन बैठे रहना

सिटिंग या बैठे रहने को न्यू स्मोकिंग बता रहे हैं। ज्यादा बैठे रहना स्मोकिंग जितना या उससे भी ज्यादा खतरनाक है। अगर आप दिनभर ज्यादातर समय सोफे पर बैठे रहते हैं, लगातार ऑफिस चेयर पर बैठे रहते हैं या फिर गाड़ी से ही घूमने जाते हैं तो डायबीटीज, हार्ट डिसीज का खतरा भी बढ़ जाता है। यह बात कई रिसर्च में साबित हो चुकी है।
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ज्यादा सॉफ्टड्रिंक पीना

अत्यधिक चीनी से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसे लिवर फौरन वसा में बदलने लगता है। शरीर में शर्करा की अधिकता से आप धीरे-धीरे चिड़चिड़े और सुस्त होने लगते हैं। आपकी हालत नशे में धुत व्यक्ति जैसी हो जाती है। लगातार कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत से शरीर में पानी की कमी, दांत और हड्डियां कमजोर होने लगते हैं।
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भरपूर नींद ना लेना

अनिद्रा यानि इनसोमेनिया आपकी उम्र कम कर सकती है। एक दिन में कम से कम 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। अगर आप इससे कम नींद लेते हैं तो आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है। लगातार कई वक्त तक अनिद्रा आपके खून के सूजन का स्तर बढ़ा देती है। जिससे दिल संबंधी बीमारियां, डायबिटीज, कैंसर, डिमेंशिया, मोटापा और अवसाद जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
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ज्यादा मीट का सेवन करना

न्यूट्रीशयन के अनुसार अधिक मीट का सेवन धूम्रपान की अपेक्षा चार गुना अधिक कैंसर का आमंत्रण होता है। मीट, चीज, अंडे आदि से मिलने वाला प्रोटीन ट्यूमर के बढ़ने का माहौल तैयार कर सकता है।  इससे रोगों से लड़ने की शक्ति में कमी आ जाती है।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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