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सुबह-शाम सूर्य को देखने के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

सूर्य को निहारने से मेलाटोनिन और सेरोटोनिन हार्मोन का स्राव अधिक होता है जिससे तनाव नहीं होता, आंखों को सुकून मिलता है और व्‍यक्ति अच्‍छा महसूस करता है।

तन मन By Nachiketa SharmaMay 10, 2017

सूर्य को निहारना

सूर्य को निहारना स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। सूरज की किरणों से हमारी त्‍वचा को ऊर्जा मिलती है जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है। सूर्य की किरणों में विटामिन डी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए चिकित्‍सक भी धूप सेंकने की सलाह देते हैं। लेकिन धूप सेंकने के अलावा कुछ देर सूर्य को निहारें भी। सूर्य का नंगी आंखों से अवलोकन करने कई फायदे हैं।

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कितनी देर निहारें

सूर्योदय और सूर्यास्‍त के समय जब सूरज उग रहा हो या डूबने वाला हो तब नंगी आंखों से सूर्य की तरफ 10 सेकेंड तक देखिये। इस समय के पश्‍चात सूर्य को निहारने से बचें, इससे आंखों की रोशनी भी जा सकती है। इसलिए रोज सूर्योदय और सूर्यास्‍त के वक्‍त सूर्य को निहारकर इसका फायदा उठाइये।

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मेलाटोनिन और सेरोटोनिन

सूर्य को निहारने से मेलाटोनिन और सेरोटोनिन का उत्‍पादन बढ़ता है। दरअसल सूर्य की तरफ देखने से पीनियल ग्रंथि उत्‍तेजित होती है जो सीधे आंखों से जुड़ी होती है और यह दिमाग की कार्यक्षमता भी बढ़ाती है। यह मेलाटोनिन और सेरोटोनिन को उत्‍तेजित करते हैं जिससे हम अच्‍छा एहसास करते हैं।

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उर्जा का स्‍तर बढ़ाये

सूर्य का निहारने वालों का मानना है कि ऐसा करने से उन्‍हें शक्ति मिलती है और वे अधिक क्रियाशील हो जाते हैं। दरअसल हार्मोन के स्राव के कारण ऐसा होता है।

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पीनियल ग्रंथि का आकार बढ़ाये

सूर्य की तरफ देखने से पिनियल ग्रंथि का आकार बढ़ता है। इसे तीसरी आंख भी बोलते हैं जो माथे में होती है। हार्मोन का स्‍तर बढ़ने के कारण ऐसा होता है। उम्र बढ़ने के साथ पीनियल ग्रंथि में सिकुडन होने लगता है। सूर्य की तरफ निहारने वाले 70 साल के व्‍यक्ति की पीनियल ग्रंथि अन्‍य लोगों की तुलना में तिगुनी बड़ी होती है।

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वजन घटाये

सूर्य की तरफ निहारने से दिमाग और शरीर दोनों को पोषण मिलता है। सूर्य की तरफ देखने से खाने की इच्‍छा कम होती है जिससे वजन घटता है। यह मन और इंद्रियो को काबू कर लेता है जिससे अधिक खाने की इच्‍छा नहीं रहती है।

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आंखों को सुकून

सूर्य की तरफ निहारने से आंखों को सुकून मिलता है। यह आंखों को सुकून पहुंचाने वाले व्यायाम की तरह है। 10 सेकेंड तक खुली आंखों से सूर्य को निहारिये फिर आंखों को बंद करके 2 मिनट तक निहारें।

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मनोवैज्ञानिक प्रभाव

सूर्य की तरफ निहारने से इंद्रियां वश में होती है जिसका मनोवैज्ञ‍ानिक असर होता है। सुबह उठकर खुली हवा में सूर्य को निहारने से व्‍यक्ति के दिमाग में सकारात्‍मक विचार आते हैं। यह तनाव भी दूर करता है और आपको सक्रिय भी रखता है।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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