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सोनम कपूर : फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं

सोनम कपूर को फैशन आइकन माना जाता है, फोटो में मोटी से पतली हुई सोनम कपूरी के हेल्दी वर्कआउट रूटीन के बारे में इस स्लाइड शो में विस्तार से पढ़ें।

एक्सरसाइज और फिटनेस By Gayatree Verma Nov 30, 2015

सोनम कपूर की फिटनेस

हां, ये एक ही सोनम कपूर की फोटो है। पहले वाली फोटो सोनम कपूर की वजन कम करने से पहले की है। इस फोटो से अंदाजा लगाया जा सकता है कि सोनम कपूर ने कितनी मेहनत की होगी। वैसे भी 86 किलो से 51 किलो करना हंसी-मजाक नहीं है। अगर आप भी वजन कम करने के कतार में खड़े हैं तो सोनम कपूर का ये फिटनेस मंत्र आपके काफी कम आएगा।

आपका फिटनेस मंत्र क्या है?

अपने फिटनेस रुटीन को रोजाना अनुशासन के साथ फॉलो करें। हेल्दी फूड खाएं और समय पर वर्कआउट करें।
Image source:Indiatoday

किस तरह के फिटनेस रुटीन को आप फॉलो करती हैं?

मैं सुबह जॉगिंग पर जाती हूं। उसके बाद 30 मिनट योगा और मेडिटेशन करती हूं। फिर 30 मिनट कार्डियो करती हूं। खाली वक्त में मुझे डांस करना औऱ स्वीमिंग करना पसंद है। साथ ही मैं हफ्ते में दो बार स्क्वॉयश खेलती हूं।
Image source:Indiatoday

आपके लिए फिटनेस का मतलब क्या है और ये क्यों जरूरी है?

हमेशा हेल्दी रहने के लिए ये जरूरी है। मेरे लिए, ये प्रोफेशन डिमांड के कारण ही नहीं जरूरी है, ये मेरे पूरे जीवन के लिए जरूरी है।
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आप अपने आपको कैसे मोटिवेट करती हैं?

मैं रोजाना अलग-अलग तरह के वर्कआउट करती हूं जो मुझे मोटिवेट करता है।
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अपने फैन्स के लिए फिटनेस टिप्स...

फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं होता। सो अपने लिए एक रुटीन सेट करें। थोड़ा-थोड़ा, दो-दो घंटे के अंतराल में खाना खाएं। जितना हो सके ऑयली फुड और मीठे को अपने खाने में शामिल ना करें।
Image source:bollyone

अपने वर्कआउट के साथ कैसी डाइट लेती हैं आप?

मैं डाइट‌िंग के बजाय हेल्दी डाइट को तवज्जो देती हूं और दिन में ढेर सारा पानी जैसे की बटरमिल्क, नारियल पानी, खीरे का जूस आदि लेती हूं। ये मुझे पूरा दिन हाइड्रेट रखते हैं। साथ ही शरीर में एनर्जी बने रहती है। मैं थोड़ा-थोड़ा करके हर दो-दो घंटे में खाती हूं। साथ ही मेवे और फल खाती हैं।
Image source:midday

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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